大鱼大肉吃多了怎么补救(平时大鱼大肉吃多了要吃点什么平衡)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚大鱼大肉吃多了怎么办?试试这2类食物,营养健康,清爽解油腻的相关问题?那么关于大鱼大肉吃多了怎么补救的答案我来给大家详细解答下。
日常饮食过于油腻,长此以往身体就容易出现各种问题,例如肠胃不适、恶心、消化不良等。如果一不小心吃腻了,可以适当吃一些促消化健脾胃的水果,或者喝一些解油腻的茶饮,饮食中也可以多吃这2类食物,帮助我们减轻油腻的感觉。
第一种:多吃富含维c的食物
维c可以增强免疫力助消化,吃起来酸酸的,可以缓解油腻带来的胃口不适。
一、 西红柿
推荐食谱:西红柿虾滑汤
用料:
虾仁,西红柿,小葱。
做法:
1、 西红柿洗净打上十字刀,用开水烫一下,剥去外皮切成块状。
2、 大虾剥掉虾壳儿,把后背的虾线也抽掉,清洗一下给它剁成虾泥,加入一勺盐、两勺生抽、少许鸡汁、少许白胡椒粉,用筷子搅拌上劲装入裱花袋中。
3、 锅中倒入适量油,油热后下入西红柿炒出汁水,加一点番茄酱和盐炒匀后,再倒入清水煮开。
4、 水开后下入虾滑,定型后用勺子搅散,盖盖儿焖煮。
5、 虾滑漂浮之后淋入一些水淀粉,撒一点葱末即可。
二、 山楂
推荐食谱:山楂小饼
用料:
山楂,白糖,面粉,酵母,水。
做法:
1、 山楂清洗干净,切成小块,记得把中间的果核去掉。
2、 锅中加入适量清水,把山楂倒进去,再往里面加适量白糖,盖上盖子焖煮。
3、 等到山楂被煮软煮化后盛出,放入大碗中,往里面加入250g面粉、180g清水,用筷子充分拌匀。
4、 接着再往里面加入2g酵母,搅拌均匀以后盖上一层保鲜膜发酵一会。
5、 锅加热,借助勺子把面糊倒入锅中,煎成饼状,等定型后记得翻面煎至另一面。
6、 两面发黄后就可以出锅了。
第二种:多吃富含粗纤维的食物
这类食物膳食纤维比较多,能够促进肠胃消化,帮助清理肠道,减轻负担。
一、 玉米
推荐食谱:玉米粑粑
用料:
玉米,白糖,糯米粉。
做法:
1、 玉米清洗干净,把玉米粒摘下来用刀剁碎。
2、 往里面加入两勺糖用筷子充分搅拌均匀。
3、 接着往里面加入适量糯米粉,继续搅拌。
4、 用手搓成大小均等的球状,再用手掌压成饼状。
5、 蒸屉上可以先铺上一层玉米苞叶,把玉米饼整齐地摆放到里面,每一块玉米饼上可以放置一颗完整的玉米粒点缀。
6、 摆好以后上锅蒸10分钟。
二、 芹菜
推荐食谱:芹菜炒油豆腐
用料:
芹菜、红椒、青椒、大蒜、油豆腐。
做法:
1、 芹菜摘掉叶子,切去根部,用水冲洗干净切成小段。
2、 大蒜去皮切成片状,青红椒去蒂去籽切成小丁,油豆腐切成两半。
3、 锅中加水烧开,把芹菜倒进锅中焯一下水,捞出控水。
4、 另起一口锅,油热后下入大蒜片炒香,往锅中倒入一小碗热水,再加入适量盐、白糖、生抽、耗油,用铲子搅散后盖盖儿焖煮。
5、 煮开后倒入油豆腐,用铲子推散后继续焖煮。
6、 油豆腐煮软后倒入切好的芹菜和青红椒一起翻炒。
7、 炒断生后加一点醋就可以出锅了。(粥粥)
温馨提示:通过以上关于大鱼大肉吃多了怎么办?试试这2类食物,营养健康,清爽解油腻内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。