补阳喝什么好(养阳气吃什么)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚“阳了”之后，牢记“喝3样，吃2样，忌3样”，有助于身体恢复的相关问题？那么关于补阳喝什么好的答案我来给大家详细解答下。

　　最近身边的很多人传来了“羊”的讯号，“小阳人”也在互相交流着各自的症状，每个人的体质不同，感染的症状也是不一样，但是不管怎么样对抗的都是一个“敌人”。

　　还“阴”着的小伙伴也要做好自我保护，不要去人多的地方聚集。

　　“小羊人”也要自我隔离，调整好心态，不要慌张，牢记“喝3样，吃2样，忌3样”，有助于整体恢复，尽早脱离“羊群”。

　　喝3样

　　“阳”了以后，胃口会不好，有的人还会伴随着呕吐等肠胃不适，但是如果再不吃东西的话，体力会更加跟不上，所以我们可以根据自己口味煮一些清淡的粥饮。

　　一、小米粥

　　准备食材：小米、大米

　　制作方式：

　　1、将小米和大米都清洗干净，先分别在冷水中浸泡半个小时;

　　2、砂锅中放入一点水，将大米先放入进去，开大火煮开;

　　3、煮开之后将小米也倒入进去，转小火焖煮30分钟，煮到粥变粘稠即可。

　　二、苹果洋葱水

　　准备食材：一颗苹果、半颗洋葱

　　制作方式：

　　1、将苹果用水冲洗干净，然后用盐搓洗一下表面，苹果皮不用削，切成一块一块;

　　2、洋葱清洗干净，取一半使用，将表皮撕去一层，然后切成一片一片;

　　3、然后锅中加入适量的水，将苹果块和洋葱片一起放入锅中，开大火炖煮，然后转小火焖煮15分钟;

　　4、煮好了之后，直接喝水。

　　三、喝疙瘩汤

　　没有胃口，但是又不得不吃东西的时候，可以适当喝点咸口的疙瘩汤。

　　准备食材：小青菜、木耳、胡萝卜、小河虾、面粉

　　制作方式：

　　1、先准备一个大碗，往碗里面加一点面粉和食盐，然后倒入适量的水，搅拌成絮状，上手揉成光滑的面团，包在保鲜膜醒发一会;

　　2、小葱清洗干净切成碎末;胡萝卜切成菱形片状;木耳泡发好了之后，摘成小朵，用盐抓洗然后冲洗干净;青菜清洗干净切去菜叶子;

　　3、起锅烧油，油热将小葱放入锅中爆香，然后加入适量的清水烧开;

　　4、这个时候取出面团，将面团压的扁一点，然后用剪刀将面团剪成细条状放入锅中;

　　5、煮到面疙瘩漂浮起来，加入适量的盐，再加入适量的胡萝卜、木耳，再放入青菜和小河虾搅拌均匀;

　　6、大火继续煮，所有食材都熟了之后，可以加入一点香油拌匀。

　　7、如果没有河虾也可以不放，根据自己的口味放入喜欢的蔬菜。

　　吃2样

　　1、多吃新鲜应季的水果，“小阳人”本身身体比较虚弱，要及时补充身体所需的维生素C和水分，而且会伴随发烧，可以吃一点清凉的水果缓解身体和喉咙的不适。

　　2、多吃蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，调节肠胃不适，帮助身体恢复机能。

　　忌3样

　　1忌：生病后不可强行“身体开机”，做一些剧烈运动，身体强壮的人，认为自己还是每天要坚持锻炼，其实这是不对的，生病之后身体的各机能都下降，再次剧烈运动会增加病情。

　　2忌：生病之后，喉咙会有刺痛感，不可以吃辛辣油腻的食物，这样会更加引起肠胃不适，喉咙会更加的肿痛。

　　3忌：感染之后应该居家自行隔离，远离人群多的地方，减少接触减少传染。

　　(丹丹)

温馨提示：通过以上关于“阳了”之后，牢记“喝3样，吃2样，忌3样”，有助于身体恢复内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。