南京中考体育长跑(南京体育中专有哪些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚2023南京体育中专之耐久跑的相关问题？那么关于南京中考体育长跑的答案我来给大家详细解答下。

问题7：如何培养耐久跑的“速度感”？

所谓“速度感”及速度感知能力，是指运动员在跑进过程中对其跑速的准确感知能力。

1.原地猜时间

方法：学生原地站立，教师开表，时间15～30秒和时间1~2分钟，让学生“猜”时间，看谁“猜”得最准。

2.踏步比准

方法：教师开表，时间1分钟，学生听教师口令后自行原地踏步60次，然后报出自己踏步60次的时间，最接近1分钟者为胜。

3.行进间控制速度练习

方法：按耐力水平的高低分组，每组确定一个小组长，每个组长持一块秒表。每组按规定时间跑200米，连续跑5次，要求每次在规定时间内完成。也可以跑梯形组合，如400米+200米+100米等的组合，每个距离规定具体的时间，学生依次按时间要求完成。

4.跑准

方法：按耐力水平的高低分组，每组每人要求跑1200米，每组每圈都有规定时间，要求每组学生尽可能在规定时间内完成。最后比比谁的成绩最接近规定时间，最接近的为胜。

温馨提示：通过以上关于2023南京体育中专之耐久跑内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。