脾胃不好是怎么回事这3个原因是不可忽视的吗(脾胃不好的主要原因)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚脾胃不好是怎么回事？这3个原因是不可忽视的的相关问题？那么关于脾胃不好是怎么回事?这3个原因是不可忽视的吗的答案我来给大家详细解答下。

我们的脾胃是吸收我们吃进去食物的营养，为我们的身体提供营养，如果脾胃虚弱我们就会出现很多问题，因为我们的营养不够我们身体的需要，我们都有听说病从脾胃生。

这就说明脾胃对于我们的身体是很重要的，那么脾胃不好有什么症状？该如何调理好脾胃？

生活中哪些不良习惯最伤脾胃

1、饮食不规律

现在人工作忙，节奏快，经常暴饮暴食，早上不吃饭，中午叫外卖，夜里下班吃一肚子，饮食没有规律，加大了脾胃的负荷，时间久了就会出现脾胃功能失调。

2、精神压力大

现在的人终日忙碌，承受着巨大的工作和生活的压力，使得人们精神压抑，情绪不稳定，这个时候人很容易没有食欲，心情好了多吃一些，心情不好吃的少甚至不吃了，这样易伤脾胃。

脾胃不好有哪些症状表现

嘴唇无光泽

脾胃健康的人，嘴唇的颜色都是红润光泽的，相反脾气亏虚的人，嘴唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。建议在中午11时进行午餐，因为这个时间段人的脾气是最旺的，吃一易消化食物、吸收营养的食物。

便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

如何调理脾胃？

1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶，调理脾胃吸收。

4、适当练习瑜伽，瑜伽可以增加身体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养吸收，调节脾胃的作用。

调节脾胃的瑜伽体式

三角扭转式

分腿站立，两臂侧平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面保持平行，吸气，右脚向右旋转90度，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直，呼气，右手向下，同时，左臂向上伸展，目光看向左手指尖，保持5个呼吸。

双角式

站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干向前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3~5次呼吸，呼吸带回身体。

战士三式

山式站立，手臂可向前或者向后伸直，向前弯曲躯干，右腿保持笔直撑地，左腿笔直抬起向后，髋不外翻，除了下面站立的腿，整个身体尽量与地面平行，保持五个呼吸后换另外一条腿。

弓式

俯卧，屈膝，双臂向后伸展，抓住两脚脚踝，抬膝离地，拉动双腿向上离地，同时带动胸部离地，抬头，抬腿时，双膝不并拢，利于双腿抬高到足够高度；待腿部向上伸展后，并拢腿、膝、脚踝；保持20-60秒。

温馨提示：通过以上关于脾胃不好是怎么回事？这3个原因是不可忽视的内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。