如果脱发了该有什么(如果脱发怎么办)

导语：如果你已开始脱发，以下10个坏习惯，尽量改正过来

在蒙蒙身边，很多90后已经开始脱发了，面对自己的头发，他们有太多说不出的辛酸和苦涩。生活中很多小习惯也会导致脱发更严重，如果稍有不注意，就会掉入“脱发”的坑，今天蒙蒙就给大家盘点了十个容易加重脱发的生活坏习惯，希望有需要的朋友可以收藏起来，时不时地打开激励自己，早日摆脱脱发的困扰，重新找回自信，让秀发更飘逸。

1、不要用尼龙做的梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发

朋友们应该勤洗头发，尤其是夏季，因为头皮油脂分泌旺盛同时污垢堆积，容易影响头皮呼吸。洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

5、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日，即停止饮酒。

6、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

8、注意饮食均衡

要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，容易使营养缺乏导致头发营养不足而产生掉发。

9、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

如果你在生活细节上多注意一下上述的10条内容，那么那些因为脱发带来的烦恼也许就能远离你的视线，再也无法打扰你的生活，希望朋友们都能长出茂密的头发，摆脱脱发的困扰。

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