当你心情不好时你会用什么方法来调节(当心情不好的时候怎么调整)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚当你心情不好时，是怎么调整的的相关问题？那么关于当你心情不好时,你会用什么方法来调节?的答案我来给大家详细解答下。

我心情不好时是这样调整的。

一，找个倾诉的对象，家人或者朋友。如果找不到时，就写成文章。

二，听音乐，放上自己喜欢的歌，做点自己喜欢的事情，烦恼会减轻好多。

三，找个没人的地方大哭一场，把不好的东西都倒走。

四，户外运动，选一处山清水秀的地方，放松心情，甩起胳膊跑上半小时。

五，开发自己的兴趣和爱好，提升自己。做自己喜欢做的事情，为自己而活，不要在意别人的看法。

六，保证充足的睡眠，睡好了，神清气爽。倍加精神。

七，任性消费一次，买点自己平常不舍得买的东西。吃一些自己喜欢吃的零食。弥补一下不足。得到一些心理满足。

八，和比自己更不好的人和事，对比一下。自己的事又算什么。

总之，当自己心情不好时，要学会自我调整。拥有自愈能力很关键。坦然面对生活中的悲欢离合，酸甜苦辣。

友友们，我说得对吗？欢迎评论。

温馨提示：通过以上关于当你心情不好时，是怎么调整的内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。