当你被工作压得透不过气的时候可以做什么(当你被工作压得喘不过气)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚当你被工作压得透不过气的时候，可以尝试用这些方法调节的相关问题？那么关于当你被工作压得透不过气的时候,可以做什么的答案我来给大家详细解答下。

人类之于自然，于地球，于宇宙，真是不过沧海之一粟，我们的生命历程在宇宙里又算得上什么。

​做人开心最重要，过好自己的一生，享受你能发现的美景，没有什么事情是不能解决的，工作就只是工作，最多不过换一份。

压力和焦虑很多时候都是自己给自己的，人生那么短，而世界的美丽之处那么多，为什么要盯着不开心的事情看。

而实际上，工作压力大是有很多办法缓解和避免的：

1、规避风险。在新的工作任务开始之前，要预估好自己的能力范围，认清自己能否承担起这份职责。

比如leader安排你在一周内完成某项工作，而你觉得即便加班加点也做不完，那就不要为了讨好leader拍胸脯接活儿。一定要把你的顾虑提前跟leader沟通清楚。

解决方案是要么增加人手，要么增加工期，这样可以规避系统性风险，如果一个人硬扛，到后半段会被压得喘不过气，而且最终结果也很可能是让所有人都不满。

2、充分利用客观资源。

你要做的工作任务中，是否有一部分是别人已经做好了的，如果有，要直接拿过来用，工作中千万不要重复造轮子。

3、充分利用同事资源。

工作中人们往往是团队作战，大家一定要分配好协作方式。在这个基础上，如果你自己的任务压力过大，要想想周围是否有其他同事在这个任务方面比你更擅长更有经验，如果有，一定要去虚心请教，甚至可以直接把人拉过来帮忙。

但人情一定要还，比如请客吃饭送礼物什么的，也不要怕欠人情。

4、有时候工作任务多是因为工作内容中有不合理的地方。

你要先把自己的任务需求吃透，想想其中是否有什么不合理的需求，如果有，你一定要自己先想出合理的替代方案，然后跟需求方或客户去做有效沟通，尽量让自己的任务更加合理化，这样眼前和后续的工作压力都会变小。

5、自我能力和工作效率的提高。

除了自我的知识储备之外，还要多向身边有能力的同事和前辈请教学习，经验需要慢慢积累，脑子要灵，自己的工作效率提高了，胸有成竹，精神压力就会少很多。

6、如果条件允许，上班时穿上宽松舒适的衣裤和拖鞋工作。

毕竟你经常要坐上一整天，舒适的服装有利于减轻精神压力。

7、业余生活中缓解工作压力，最有效的办法包括：

a、运动健身，习惯每周去健身房。b、跟好友或家人聊天沟通，愉快的聊天会让一个人的精神状态好很多。c、沉浸入兴趣爱好，不去想别的事儿。d、睡觉，保证充足的睡眠至关重要。

8、最后一条，是多数人常用的办法：硬抗。

对于缓解工作压力，你还有什么好办法吗？

温馨提示：通过以上关于当你被工作压得透不过气的时候，可以尝试用这些方法调节内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。