怎样走出人生低谷期(怎么能走出人生低谷)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚深活|如何走出人生的低谷期的相关问题?那么关于怎样走出人生低谷期的答案我来给大家详细解答下。
这篇深度生活的文章,源于前段时间的时间管理约见提问,我相信每个人都曾经遭遇低谷期,或许现在正在遭遇低谷期。一个非常好的问题,值得我把当时的回答整理成文,文章不长,直接上干货,才1000字出头,但是该说的点我认为都提到了。
Jason
人生会遇到很多低谷,但是几乎所有的人生低谷都不是外界强加的,“天地不仁,以万物为刍狗”,人生低谷的痛楚,都是自己内心加给自己的,自己跟自己较劲。
走出人生低谷,结合我自己的经历,总结有3点:
■ 找信心
自我建立信心对走出低谷最为重要。信心是一切的根源,如果没有信心,做啥都不想做,做啥都成不了。
一个人只有在有信心的时候,才会去主动钻研。而钻研的过程能够获取很多的机会和灵感。
信心要怎样才能重建起来?
信心的重建,需要回到过去。回到过去的2个场景
(1)回到过去的高光场景。
我相信过去的你,并不是嗖的一下就到高光时刻了,大概率是从0起步,一步一个脚印走到了高光时刻。
从重建信心角度,你要回忆自己是如何抵达的高光时刻,当年遇到了什么困难,那些困难你是如何克服的。
比如每当我深陷低谷时,我会回忆当年的我,初中上讲台脸就红,大学上台竞聘干部的一败涂地,但是多年前我就站在了国家会议中心演讲,面对几百位听众侃侃而谈。
既然性格最大的短板我都能克服,眼前这些挫折算什么呢?
你一定要给自己找尽量多的高光时刻,给自己做正向心理暗示和按摩,把抵达高光时刻的历程写出来或者说给别人听,都是一种特别好的信心强化技巧。
(2)回到过去的低谷场景。
此刻你回头看看自己的过去,过去几十年,有没有遇到类似的关卡和难题,有没有遭遇过类似的低谷,当年的你可能觉得天都要塌下来了,但是今天再回首去看,发现一切都不是事儿。
以史为鉴,今天遇到的坎儿,所处的低谷,再过3年、 5年,肯定也不是事儿。
无论是回到过去的高光场景,还是回到过去的低谷场景,都是让你自己客观的看自己,跳出当局者,从第三方视角看自己,让你知道自己是有能力的人,当年是这样,你过来了,这次一样还会过去!
这是信心重建的两个来源,你可以尝试去找一找,没准会有惊喜。
低谷和挫折就像感冒,扛过去之后抵抗力只会更好。虽然扛的过程中,有时候病情会更严重,但是只要不放弃,肯定能扛过去。
■ 找机会
找信心是最重要的努力,重建信心后一切就好办很多,接着就可以开始找机会了。
找机会的前提是要对现在的低谷有客观的了解,了解自己优势和劣势,了解面临的机会和威胁。通过对目前低谷的SWOT分析,去找一些破局的机会点。
■ 快行动
最后一点是:快行动,你要动起来。
快速行动起来有2点好处:
(1)一旦你忙碌起来,就不会胡思乱想自己吓自己。走出失恋最好的方式是让自己疯狂的忙,忙起来就会忘记失恋;
(2)行动起来能够快速校验之前的找的破局机会是否正确,便于快速调整方向。
找信心最难,也是走出低谷的基础,在此基础上,找机会和快行动自然水到渠成!
温馨提示:通过以上关于深活|如何走出人生的低谷期内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。