蝶泳节奏如何掌握(蝶泳怎么样)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚体会提升——蝶泳怎样协调两个节奏的相关问题？那么关于蝶泳节奏如何掌握的答案我来给大家详细解答下。

蝶泳是四种泳姿中较为复杂的，总体来讲，既需要体能，又需要技术。

为何认为蝶泳有两个节奏，源于自己的蝶泳中犯过的错误，就是划手与身体波动节奏的配合时机。

1、两个节奏，一个是身体波动节奏，由压胸开始，传导到躯干，到腿脚，一个是划手节奏。之所以这么分，在于划手并不与身体波动同步，没有同时的明显的横向运动，一个是连续的横向或者说上下波动，一个是处在相对高位，并向后推水、空中移臂的纵向或者说前进方向为主的运动。

2、个人经历的改进阶段：开始错位很夸张，没有身体波动，是刚性的打腿主导，划手出水太高、入水深，完全配合不来，必然的结果是相互消耗。

3、后来，身体波动发力较为正确，但依然不够柔韧，而划手入水偏向于比头部入水较早，波动和划手节奏不能契合，所以还是较累，波动与划手仍然有抵消的问题。

4、再后来，身体波动较为顺畅自然，划手也较好的与波动耦合，入水次序也正确了，就能够相对有效的把身体波动和划手两个节奏结合起来了。

5、目前体会，重点，这两个节奏要以身体波动节奏为主，前进方向的划手节奏要顺着上下方向的身体波动节奏，适时的保持流线、变为高肘、迅猛推水、惯性移臂、顺势入水。

具体体现在三个方面：第一，在身体入水压胸、打腿呈现弓形同时，手臂和胳膊尽量高位和平直，有良好的流线型，保持向下钻。第二，顺势变为高肘后，推水迅猛、有力，且推水路径务必完整，从大腿出水，保证相对惯性、放松的空中移臂，移臂时手臂和胳膊有被拖着甩出的感觉。第三，出水瞬间的推水结束与打腿结束必须同时，方能保持良好的节奏配合，发挥身体波动与划水的叠加效果。

温馨提示：通过以上关于体会提升——蝶泳怎样协调两个节奏内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。