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谷维素是什么作用(谷维素是干什么用的)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚谷维素到底是什么?适当补充,这几大好处都能“收入囊中”的相关问题?那么关于谷维素是什么作用的答案我来给大家详细解答下。

谷维素是什么作用(谷维素是干什么用的)

在临床上,谷维素是一种广泛存在于米糠油中的混合物。它在米糠油中的含量很高,特别是发芽的糙米中含量更高。谷维素并不是单一的化学物质,它是由多种阿魏酸脂类物质组成的,不仅对人体无害,而且对健康有益。经过长期的研究,人们发现谷维素不仅是人体所需的重要营养素之一,对维持人体神经系统健康具有重要的作用。

一、谷维素的营养功效是什么?

经过长期的研究,人们发现谷维素润泽皮肤、降低血糖、抑制体内胆固醇合成、降低血清胆固醇含量、调节营养神经、改善胃肠功能的作用。对于焦虑型失眠以及因失眠引起的更年期综合症的人群,可通过适当补充谷维素的手段得到较好的睡眠改善效果。

对于患有更年期综合症和经前综合症的女性朋友而言,谷维素还可在一定程度上缓解因疾病带来的精神焦虑、躁动、抑郁、心烦等心理问题。此外,谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应,也能起到改善睡眠的作用。

二、谷维素该如何补充?

谷维素是一种相对安全的营养素,在大多数粗粮和杂粮中都有谷维素的存在。因此,谷维素的补充可通过改变饮食结构,特别是主食结构进行调节。轻度谷维素缺乏的人群可在日常生活中少吃大米白面等精粮,可适当多吃粗粮杂粮,这是最安全、最可靠的补充谷维素方法。

部分患者因缺乏谷维素出现重度失眠、焦虑、腹痛腹泻等严重症状时,谷维素的缺乏是无法通过改变饮食结构进行调节的。对于此类患者而言,可通过服用药物进行谷维素的补充。但需要注意的是,患者在服用谷维素补充剂时应谨遵医嘱,根据自身情况调节用药剂量,及时复诊,切勿长期服用。

过量食用谷维素可能有这些危害

诚然,任何一种重要营养素的缺失都会一定程度地影响人体的正常机能。谷维素的重要性不言而喻,但谷维素的补充量过大也会产生皮疹、头痛、恶心、疲劳、油脂分泌过多、脱发、体重增加等问题。如果出现这些不良反应,应注意是否补充过量,并及时停药。

最后,人体需要补充不同营养素,但是如果某种营养素摄入过量,也可能会给身体带来伤害。因此营养均衡才是维持身体健康的根本,可不要一味吃某一类食物。

温馨提示:通过以上关于谷维素到底是什么?适当补充,这几大好处都能“收入囊中”内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。