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到底什么是接纳(接纳怎么理解)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚【你知道什么是接纳吗?】的相关问题?那么关于到底什么是接纳的答案我来给大家详细解答下。

到底什么是接纳(接纳怎么理解)

经常有人说:你要接纳你的孩子。

也有很多的“亲子教育”、“智慧父母”的课程也在说:你要接纳你的孩子。

那么,什么是接纳呢?

实践中,很多父母会把接纳等同于“纵容”、“骄惯”。当实在没办法的时候,当上过很多教育课程后,终于下定决心:好,我“接纳”一下试试吧。

结果发现:孩子放飞自我了,再也管不住了。

所以最后得出结论:“接纳”就是“纵容”,坚决不能“接纳”,“接纳”会害了孩子。

其实,这是对接纳的误解。

下面,我介绍一下我对接纳的理解,供大家参考。

1、接纳是对“人”的接纳,而不是对行为的“接纳”。

作为一个普普通通的人,他有优点,也会有缺点;有做得好的地方,也会有做得不好的地方;有讨人喜欢的部分,也会有不讨人喜欢的部分。

缺点、不足的存在是再正常不过了,也很有必要。一个没有缺点、没有不足、没有令人讨厌的地方的人是不存在的。

对这个“人”的接纳,就是接纳他的完整性,你不接纳这个“人”,就是在否定他的存在。

所以,行为,我们可以改变;“人”,我们必须接纳。

2、接纳,是对已经发生的事实的尊重。

接纳是针对已经发生的事的,已经发生的事是客观存在的,谁也改变不了。哪怕是上一秒刚刚发生的,也是过去的事。

比如:大到意外的发生、亲人的离世、家庭的破裂、婚姻的解体,等等;小到孩子做的错事、说的错话、发的脾气、暴发的情绪,等等。

对已经发生的事的接纳,就是承认它确实发生了,尊重它已经无法改变了。

而我们往往不愿承认某件事已经发生了,老想着:它要是没发生该多好!

不愿承认、不愿接受,就成了一种对抗。这件事本来就让你很痛苦了,对抗会加重你的痛苦。

伤痛在接受时变轻,在抗拒中变重。

伤痛×抗拒=痛苦

伤痛×零=零

伤痛是不可避免的,但痛苦却是可以选择的。

情绪也是一样,当我们接纳某种情绪,它来了,也会走。

我们越是抗拒某种情绪,这种情绪就会变得越强烈,直至把我们打倒在地;相反,如果我们对某种情绪温柔,那么这种情绪就会对我们温柔。

3、接纳是对对方的共情和理解。

对方做得再错也总有他的理由。当你接纳的时候,你就给了自己一个机会,去了解对方:为什么这么做?他的想法是什么?他当时是什么感受?

这样,你们之间沟通的桥梁就建立起来了。

不接纳背后,是你给这件事或人贴了一个标签,这个标签是“你以为”的,是建立在你的标准和价值体系里的,不一定是事实。

你的不接纳、“自以为”、你的标签,斩断了你们之间的连接。

4、接纳,只是开始,而非结果。

接纳只是对现状的尊重,而非放任自流,更重要的是接纳之后要采取什么样的建设性的做法。

比如,你的孩子这次考试没考好,这是现状,或者说是已经发生的事。

如果你不接纳,你就会有很多对抗、焦虑、担忧、指责等情绪,当控制不住时,你和孩子之间的亲子大战就要暴发了。

成绩不好只代表过去,最重要的是如何在下次考试中考好。

如果你以接纳的态度面对,你会和孩子总结经验教训,共同想办法。而不是把精力耗费在那些负面情绪和亲子大战中。

5、接纳,是为了自己,而非为了别人。

咱们来做个小体验,大家伸出两只手,用力地去推一面墙,用力推。

墙是你对抗的、不愿意接受的人或事物。

这样你就与你抗拒的东西建立了紧密的联系,你压抑、你掩饰、你愤怒都是在加强你和你所抗拒的东西的关系,使你卷进这种关系不能自拔。

现在,你看一下,你面对的是哪里?

然后,你放下双手,去做你的工作或其它事。

你再看一下,你面向着哪里?

墙还在,对你的影响却大大减少了。

对抗,你面对的是过去;接纳,你就可以面向未来。

接纳之后,你就学会了放下,你就拥有了自由,你就面向了未来,最终受益者是你自己。

接纳只是前提,做到接纳后,更重要的是,找到自己真正想要的是什么?找到自己生命的价值和意义是什么?然后努力去实现它!

6、接纳,是你拿回抗拒和排斥的力量,全力活好当下。

还是上面的小体验,大家伸出两只手,一只手用力地去推一面墙,用力推。

现在,你看一下你的另一只手,它是怎样的呢?它有力量吗?你的感觉是怎样的呢?

如果每个人的力量总分有10分的话,你用来抗拒的力量就用了5分,甚至是8分或更多。

而你只有2分甚至更少的力量放在自己的事情上,那你又如何过好自己的人生呢?

接纳,就是把这8分的力量拿回来,尊重已经发生的事实,不再纠结,不再抗拒,用10分的力量全力活好当下。

无数个美好的当下组成更美好的未来。

7、接纳,是对宇宙间更高力量的敬畏和臣服。

宇宙间有很多无形的力量,在掌控着我们的生存、生活。我们必须带着敬畏和臣服,才能很好地发挥创造性。

大自然有大自然的运行规律,我们只有尊重它、敬畏它,才能和大自然和谐相处。

人体有人体的运行特点,我们只在此基础上,喂养她、爱惜她,她才能健康长寿。

过去,无数的例子早已经证明,我们对大自然不尊重,就会受到惩罚;我们对身体不尊重,就会生病。等等。

孩子也一样,孩子有孩子的成长规律、心理特点,如果你不尊重这些规律和特点,高高在上,你只会把孩子教坏,破坏掉亲子关系。

亲子关系、伴侣关系等等所有人际关系,都有其内在规律和特点,需要我们放下姿态、依规律行事,才能得到好的关系。

自大或者自以为是,只会得到惩罚。

老子的《道德经》主张“无为而治”,“无为”不是什么都不做,而是接纳和尊重客观存在和规律,顺势而为。

世间多数烦恼和痛苦都来源于我们不愿、不敢、不能“接纳”,而用抗拒和排斥来面对我们所遇到的问题。

往往痛苦不是来自事情本身,而是来自于我们对事情的对抗。

希望大家都学会接纳,拥有平静、稳定的情绪,拥有幸福、和谐的关系。

温馨提示:通过以上关于【你知道什么是接纳吗?】内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。