屁臭是湿气重吗(放屁臭湿气重吃什么)

导语：「臭屁五讯号」是湿气重！食物除湿「三吃三不吃」要知道

臭屁、响屁都尴尬！

「响屁不臭，臭屁不响。」每个人一生应当都放过几个又响又臭的屁，但放屁时，带来的尴尬也是货真价实的。但健康而言倒是十分正常，人一天会不自觉放出十四个屁，并且达到1.4公升的气体量──大概是两瓶又多一点点矿泉水瓶的数量。为什么会放臭屁，大约是有两种原因……

两种多屁、臭屁原因

第一种是吃了太多容易产生胀气的食物：例如大豆类、奶制品，特别是黄豆，直接吃下黄豆所做的料理，几乎就代表着当天「后面」就要一直隆隆作响。

第二种则是本身肠胃功能已经不好，因为体内已郁积太多毒素，平时什么都去吃，冷饮、高热量食物纷纷下肚，间接造成了体内的湿气重，进而放臭屁。

体内湿气重会有什么征兆呢？可以从五大讯号来注意

l 粪便黏稠恶臭，一张纸巾擦不干净，便后还黏马桶，不易冲掉

l 小便时不舒服，总有残尿感或是感觉湿漉漉的

l 睡觉流口水、口臭、舌苔发白、舌头肥厚，轻咬会出现明显牙齿印

l 精神状态不好，比一般人怕冷

l 放屁时产生恶臭

若想要解决放臭屁的问题，首先要做的，就是把体内的湿气给赶走！

四种「食物除湿机」

大麦茶

本草纲目记载：「大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除湿、化谷石之功。」所以平常喝一些大麦茶，能够对肠胃起蠕动作用，排出废物与湿气。

橘皮

橘皮有消食去湿的作用。内富含挥发油，能够帮助肠胃蠕动消化。平常肠胃功能不好、湿气重的朋友，吃橘子时，可以稍微吃一点橘皮。相反的，凤梨、榴梿、芒果等热带水果则需趋避，会加重湿气。

薏米

薏米在《神农百草经》中做如此记载：「下气除湿，治疗风湿痹疼，不可多得的上品。」被封为祛湿之王的薏米也是调理肠胃的食物。而可以从它的大小来判定营养价值，一般而言越小粒的功效越高。

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