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金枪鱼肉松三明治的热量(金枪鱼肉松的功效与作用)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚超级金枪鱼肉松三明治做法(剩余菜可做个沙拉)的相关问题?那么关于金枪鱼肉松三明治的热量的答案我来给大家详细解答下。

金枪鱼肉松三明治的热量(金枪鱼肉松的功效与作用)

洗一堆菜做了三明治,当早餐吃,剩余菜拌个沙拉当午饭吃 鹏大哥今天学校要体检,前两天就告知我,他今天早餐要打包,昨晚就面包机预约了一个半麦吐司 ,今早做一个超级三明治。 金枪鱼肉松芝士三明治+牛奶 最后一张是我的+加杯黑咖啡减肥[呲牙]

By 海域阳光娟

用料

吐司 3片芝士片 紫甘蓝 生菜 番茄 罐头金枪鱼 海苔肉松 沙拉酱 黄瓜丝

做法步骤

1、面包机做一个半麦(一半低筋面粉,一半全麦粉+一点黑麦粉)

2、准备三明治材料,铺上保鲜膜,再放一片吐司

3、吐司上加沙拉酱

4、放生菜,加沙拉酱(不喜欢太多沙拉酱可以不加)

5、加金枪鱼肉

6、盖一片吐司

7、再加沙拉酱

8、放紫甘蓝丝和番茄片

9、放一片芝士

10、加黄瓜丝,加沙拉酱

11、加海苔肉松

12、再加一片吐司,往下压紧,然后用保鲜膜全部包紧(这步忘记拍了)

13、对切(这是没有美颜的效果)

14、这是滤镜效果,感觉没滤镜和美颜的更看得清楚,哈哈

15、我沙拉酱加的多,又是切的丝丝菜,所以,看起来不是太明显

16、这是之前做的,烤肠三明治

17、这是之前做的鸡肉三明治

18、这是我的,配一杯黑咖啡,早餐就搞定啦

小贴士

后面放了我之前做的烤肠三明治和火腿三明治,其实就是万变不离其宗,自己喜欢吃啥就放啥,没有太多要求和比例,不喜欢沙拉酱,放番茄酱或者黑胡椒酱也是可以的啦,自己喜欢就可以啦 记得涉及蔬菜直接夹心或者生吃的,一定要脱水(把蔬菜上的水弄干)。

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温馨提示:通过以上关于超级金枪鱼肉松三明治做法(剩余菜可做个沙拉)内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。