过度依赖那么就是一种心理疾病吗(过度依赖是什么心理疾病)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚过度依赖，那么就是一种心理疾病！的相关问题？那么关于过度依赖,那么就是一种心理疾病吗的答案我来给大家详细解答下。

依赖型人格是指缺乏独立意识的人格。可以通过《精神障碍的诊断与统计手册》进行判断。依赖性人格会在生活中表现为依赖性人格障碍，是一种心理疾病，可以通过习惯纠正法和重建自信法进行调试。

主要特征

依赖型人格是自主精神比较弱，独立意识比较缺少的人格。变现为依恋他人，敏感多思，控制情绪的能力较差，偏向感性，不太注意自己参与决策的能力，社会参与程度较低。

依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实情感无关。依赖性人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处事方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。

心理学家霍妮在分析依赖型人格时，指出这种类型的人有一个特点：

（1）深感自己软弱无助，有一种“我知砂小可怜”的感觉。当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的灰姑娘。

（2）理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。

（3）无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

判断方法

　美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：

在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事务不能做出决策。　

无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。

被遗弃感，明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。

无独立性，很难单独展开计划或做事。

过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

当亲密的关系中有时感到无助或崩溃。

经常被遭人遗弃的年头所折磨。

很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。

只要满足上述特佂中的五项，即可诊断为依赖型人格。

治疗方法

习惯纠正法

　　依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。　

对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了朋友的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的朋友听。这样，在工作计划中便掺人了你自己的意见，随着自己意见的增多，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。　

　如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。治依赖型人格障碍。　

　　第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。　

　　第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。——宫崎骏

温馨提示：通过以上关于过度依赖，那么就是一种心理疾病！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。