戒烟过程经常遇到的几个问题教你戒烟(戒烟过程中的常见问题)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚戒烟过程经常遇到的几个问题，教你轻松解决的相关问题？那么关于戒烟过程经常遇到的几个问题,教你戒烟的答案我来给大家详细解答下。

戒烟是一个很大的决定，也是一个漫长的过程，戒烟期间会遇到很多问题，很多烟民不知道该如何去面对这些问题，导致直接放弃戒烟。看看这几个问题是不是你也遇到过呢？

1.情绪问题。很多烟民在戒烟期间情绪很不稳定，脾气暴躁，很容易被激怒，注意力无法集中。这是大部分烟民在戒烟期间遇到过的问题，其实有情绪问题也是很正常的，吸了几十年的烟，突然要戒掉，内心肯定是有一定排斥的。所以在戒烟期间烟瘾来临时，内心会很纠结，不吸的话难受，吸的话就意味着这一次戒烟失败，就这样一直纠结着，脾气会变得很暴躁，不管是生活中还是工作上做事注意力也无法集中，因为此时你的烟瘾还非常大，还不能适应没有烟的日子，建议大家情绪上有问题时，听听音乐，或者做深呼吸，让自己内心平静下来，几分钟之后你的烟瘾会消失，等到下一次烟瘾来时，同样的方法，让自己安静下里。

2.不会拒绝别人递过来的烟。很多烟民在戒烟期间复吸是因为无法拒绝朋友或者同事递过来的烟，当别人递给你烟时，你的随口一句“我在戒烟”，激起了他们想看你吸烟的欲望，你越是在戒烟，你的朋友和同事越想看你吸烟的样子，哈哈哈，有没有这种情况？这个时候你一定要坚持住，主要看你内心的坚持，连着劝你三次之后，如果你能一直坚持住，相信他们不会再为难你了。如果你正处于戒烟期间，建议你尽量避免去参与有烟酒的场合，因为很多人真的无法拒绝烟酒。

3.平时的吸烟习惯影响太大。吸了几十年的烟，很多烟民都有各自的吸烟习惯，哪个时间段该吸烟了，这个习惯好像已经成为生活中不可或缺的一部分了。比如，你每天早上起床的第一件事情是点上一颗烟，饭后的第一件事情是点上一颗烟，上厕所之前先点上一颗烟，无聊的时候，工作空闲的时候先点上一颗烟，睡觉之前先点上一颗烟，喝酒的时候先点上一颗烟等等，这也是大部分烟民的吸烟习惯吧？建议大家早上起床先喝一杯温开水然后出门散步，饭后养成主动收拾碗筷的习惯，工作空闲时间多喝茶，睡觉之前听音乐，泡泡脚，用这些事情来代替吸烟，慢慢地你会忘记吸烟这件事情。

温馨提示：通过以上关于戒烟过程经常遇到的几个问题，教你轻松解决内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。