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骨盆侧倾怎么治(骨盆侧倾能恢复吗)
在生活中,很多人可能想了解和弄清楚骨盆侧倾怎么办?看完这篇文章帮你自我评估及矫正的相关问题?那么关于骨盆侧倾怎么治的答案我来给大家详细解答下。
骨盆是人体的核心位置,上面承托着脊柱躯干和双上肢,下面是双下肢地基,所以骨盆对于人体起承上启下,力量传导的作用。
然而现代人大多数由于久坐玩电脑手机,长期形成不良姿势习惯等,骨盆前倾,骨盆后倾,骨盆旋转,骨盆侧倾等问题接踵而至,很多时候骨盆的位置改变,也会引发其它关节的不适!
那么今天去做骨盆侧倾的分析矫正:
骨盆倾斜不光是骨盆的问题,同时还会表现出长短腿、脊柱侧弯、高低肩等问题,造成肌肉严重的不平衡问题:
我们一般以低侧的骨盆倾斜命名,比如你的骨盆左低右高,那就是左侧倾,下面就以骨盆左侧倾为例进行矫正治疗:
01、拉伸放松右侧腰方肌和右侧竖脊肌
02、拉伸放松右侧内收肌和半腱肌半膜肌
03、拉伸放松左侧髋外展肌群和股二头肌
04、激活强化左侧腰方肌和竖脊肌
05、激活强化左侧内收肌和半腱肌半膜肌
06、激活强化右侧髋外展肌群和股二头肌
07、强化腰腹力量
温馨提示:通过以上关于骨盆侧倾怎么办?看完这篇文章帮你自我评估及矫正内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。