导语：这位写出天下第五行书的书法家，教你如何养生

文 / 乡河鱼

世人尽学兰亭面，欲换凡骨无金丹。谁知洛阳杨风子，下笔便到乌丝阑。

说到杨凝式，大家第一反应应该是《韭花帖》吧。但除了这件天下第五行书，老杨还有一件有意思的作品。

神仙起居法

这件作品写得狂放，信笔游戈，东倒西歪，结体运笔全出意外，但却又能做到顾盼生姿，多变而和谐。这是杨凝式七十六岁时的作品，似随意点画，不假思索，用墨浓淡相间，时有枯笔飞白。书字的结势于攲侧险劲中求平正，且行间字距颇疏，在继承唐代书法的基础上，以险中求正的特点创立新风格，尽得天真烂漫之趣。

《韭花帖》

《神仙起居法》，纸本，手卷，纵27cm，横21.2cm。草书8行，共85字，是杨凝式书写的古代医学上一种健身的按摩方法，文体近似口诀。

释文： “神仙起居法。行住坐卧处，手摩肋与肚；心腹通快时，两手肠下踞；踞之彻膀腰，背拳摩肾部；才觉力倦来，即使家人助；行之不厌频，昼夜无穷数；岁久积功成，渐入神仙路。乾祐元年冬殘臘暮，華陽焦上人尊師處傳，楊凝式(下一草押)。”

杨凝式《夏热帖》

诗中是说不拘行住坐卧，先用手按摩胸肋和腹部，胸腹通畅了，然后两手摩靠于小腹部，这样前边按摩完了，再按摩肩膀和背部，待前后全部按摩过了，就把两手攥成拳头按摩后腰眼（即肾部）；这样按摩得舒服慵懒都不想动了，就要意守丹田，作丹田呼吸。

杨凝式《卢鸿草堂十志图跋》

《神仙起居法》全篇初看粗头乱服，似不经意，其实用笔时缓时疾，一气呵成，显示出杨凝式控制节奏韵律的高超技艺。该帖纵肆狂放而错落有致，其笔调如音乐中的自由至极之长音，声调跳转回旋，你越是循着笔路深入下去，就越觉得它概括了技法上的一切，是任情恣性的典范，写得纵逸而浪漫，有晋人风度。

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