摆脱内耗人生(如何摆脱自我内耗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚助你摆脱内耗，提起精神，做优秀的自己的相关问题？那么关于摆脱内耗人生的答案我来给大家详细解答下。

内耗可以让一个人变得懒惰，变得颓废，拖延可以把一个人轻松击垮，拜托内耗、拒绝拖延的方法来啦，希望每一位朋友优则改正，无则加勉。

最近脑子里想着要做好多事，身体却不愿意行动起来，理智告诉你拖延下去会越来越麻烦，感性告诉你，能舒服一分钟，先拖延一分钟，看着截止期限就要到了，内心却越来越焦虑，可是越焦虑，越想刷手机来逃避，结果紧闭你的是你自己，放纵你的还是你自己，最终一天到晚什么都没干就觉得特别累，甚至产生了对自己的怀疑和否定，这就是特别典型的精神内耗。

为什么我这么清楚，之前我也是这样内耗很严重，如何摆脱这种精神内耗对自己的负面影响呢，恢复这种轻松又振作状态的，我大概说三点，大家一定要认真分析完：

1、要跟自己和解：接纳自己的不完美，别再用斗争和自责的心态给自己很大压力，从今天开始咱们就放心包袱向前看，才能笑到最后。

2、破除完美主义：别希望一劳永逸，就把所有的问题都解决了，也别上来就纠结细节，线往前迈出一小步，这样不至于空对空的焦虑。

3、善待自己：不强迫自己行动，而要给自己设定激励。

拒绝内耗，让我们做好个人管理，做最优秀的自己。

温馨提示：通过以上关于助你摆脱内耗，提起精神，做优秀的自己内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。