在生活中，很多人可能想了解和弄清楚最近精神萎靡，可能是得了五月病，来看看你中了几条！的相关问题？那么关于精神日渐萎靡的答案我来给大家详细解答下。

五月病起源于隔壁霓虹国，因为日本新财年与新学年都是4月份开始，而在四月底至五月初有一周的假期，这一放假，铆足的干劲儿立马没了，开始陷入了萎靡等情况，情绪压抑、时常焦虑、对生命都没兴趣没力气、容易悲伤、年度kpi太重完不成觉得自己能力差……都是五月病的常见表现。

有人就说了，那是别的国家的病，有人的五月病是装哒！小鲜不同意，因为，虽然我们新一年的工作学习是从农历新年后算起的，可是清明节、五一这两个小长假一放，大家也容易产生同样的情况，让小鲜给你把把脉，来看看你都中了几条吧！

症状一：心情低落，开心只能一小会儿，大部分时间萎靡

多吃坚果类食物可让你开心起来，坚果类食物，如开心果，名字真的不是白叫的，因为吃开心果的过程要经历剥壳才能吃的一点点果肉，这个过程可将你的注意力转移，从而减轻压力。

另外菠菜、大米饭、土豆、蓝莓也可以，还有甜点，当然前提是你对体重并不敏感，长胖并不会让你不开心。

症状二：思维缓慢，方案想不出来，总是和旧的差不多

客户老板不满意也就算了，自己都要开始自暴自弃了。

其实蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂的补充会让你思维变得灵活一些。如深海鱼，卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，能够增强记忆，强化思维和分析能力，同时还能延缓细胞衰老，所以死了一片脑细胞的你，是不是该吃些鱼了呢？

此外，核桃、鸡蛋等的摄入也会帮助你提高思维和效率。听轻音乐也能帮助你缓解疲劳。

症状三：对自己不满意，身材生活……气色不好，想过放弃治疗

这里小鲜就要推荐一些可以让自己更自信的食物，当然是抗衰老、含维生素C、E等的食物了，如西红柿、猪肚、黑糯米。

当然还有节假日与朋友一起撸个串涮个火锅。

症状四：心悸、胸闷，莫名有种窒息感

补血养气是关键，红枣、枸杞、桂圆、莲子可以吃起来了，但也不要过度食用，补过了也会适得其反的。

症状五：肠胃不适、便秘，食欲下降

肠胃情况分很多种，小鲜简单区分下来说说吃点儿什么。

如果是腹泻状况，一般要采取禁食，很多食物是不可以吃的，适量的香蕉是可以缓解症状的，香蕉含有大量钾和镁，能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱，且果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。一定不要喝牛奶！此时肠道功能脆弱，蛋白质等大分子会给胃肠增加负担。

而便秘可以吃性偏凉的食物，有利于排便，如燕麦、冬瓜、黄瓜、小白菜、卷心菜等。

而食欲下降则可以吃山楂等开胃的食物。

划重点：如果这些症状持续严重了，你真的需要去看病了。

一想到上半年就剩一个端午节可以盼了，想想看小鲜的五月病症状又加重了呢。

以上症状你都遇到过哪些呢？告诉小鲜吧！

温馨提示：通过以上关于最近精神萎靡，可能是得了五月病，来看看你中了几条！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。