一日三餐吃什么减肥效果好快(一日三餐吃什么能减肥)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚一日三餐吃什么的相关问题？那么关于一日三餐吃什么减肥效果最好最快的答案我来给大家详细解答下。

香辣鸡腿肉

食材：鸡腿、葱姜蒜、花椒、青红辣椒

做法：

1.鸡腿洗净剁成小块，放入葱姜、料酒焯水捞出洗净备用。

2.锅中热油，油热倒入鸡腿翻炒，放入葱姜蒜、花椒炒出香味。

3.倒入一勺料酒、两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许盐、半勺白糖调味，加入半碗清水焖煮至软烂，大火收汁，加入青红辣椒炒至断生即可。

凉拌皮蛋

食材：皮蛋、嫩豆腐、小米辣、葱花、香菜

做法：

1.调料汁：碗中放入小米辣、葱段、蒜末、香菜段、两勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、一勺香油、适量盐、白糖、鸡精、两勺凉白开搅拌均匀备用。

2.皮蛋切开，豆腐切片摆入盘中，淋上调好的料汁即可。

青椒炒牛肉肠

食材：牛肉肠、青椒、大蒜

做法：

1.牛肉肠切片、青椒切片，大蒜切末备用。

2.锅中少许油，油热倒入大蒜爆香，倒入牛肉肠炒至两边卷曲，倒入青椒翻炒均匀。

3.倒入一勺生抽、一勺盐、适量黑胡椒、半勺醋、半勺白糖翻炒均匀即可。

温馨提示：通过以上关于一日三餐吃什么内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。