保护孩子的远视储备(远视保护什么意思)

导语：守护孩子远视储备，打响近视防控的第一仗

关于儿童防控近视，经常会提到一个词：远视储备，很多家长听到都会有疑问，什么是远视储备？是说我的孩子有远视吗？要不要去治疗？

实际上，远视储备是指儿童处于生长发育阶段，眼球还比较小，眼轴较短，还未达到成年人的水平，物体经过眼睛的屈光系统后，成像落在视网膜的后方，有点类似成年人远视的状况，随着儿童生长发育的成熟，眼球也发育成长，眼轴慢慢变长，这种早期的远视会逐渐减弱消失。

如果在成长阶段没能控制好眼轴长度的增长，就会发展成近视，所以，远视储备可以说是儿童近视防控的第一道缓冲，第一道防线，防止孩子过快进入近视度数增长的快车道。

孩子在学习和生活中，因为不规范用眼习惯，致使眼轴过快变长，则远视储备会被消耗掉，这就为家长们敲响警钟，如果及时采取防控手段，抑制近视的增长，就能让孩子的视力保持在正常范围。

各年龄段的远视储备

4-5岁：210-220度

6-7岁：175-200度

8岁：150度

9岁：125度

10岁：100度

11岁：75度

12岁：50度

家长要注意孩子的远视储备值与正常标准值的差别，如8岁的孩子的远视度数只有50度，与标准值差了100度，这可能是孩子的眼轴增长过快，快速向近视的方向发展，这时候家长就要重视起来，及时做好防控干预措施。

是什么过快消耗掉孩子的远视储备

01、电子产品使用过多

好多家长为了不让孩子顽皮吵闹，从年龄很小开始就让孩子接触手机、平板电脑等电子产品，孩子自制力比较弱，容易沉迷，如过度看电子屏幕，对眼睛损害比较大，加速眼球发育，快速消耗掉远视储备。

02、学习压力繁重

现在孩子的压力大，除每天学校课堂学习外，晚上回家还要花长时间做作业，每天用眼时间很长，对眼睛压力更大，如果孩子还有把头放得很低写字的不良用眼习惯，就更加速远视储备的消耗。

03、户外活动时间少

研究表明，户外光照对于防控近视至关重要，每天2小时户外活动，能让孩子远离近视。现在孩子上课、作业时间长，休息也要参加大量兴趣班，辅导班，很难达到每天户外活动2小时的时长。

1、减少电子产品使用

控制好孩子看手机、平板电脑、电视的时间，多增加户外活动、体育运动等方式，吸引孩子参加，让孩子脱离对电子产品的依赖。

2、培养良好的用眼习惯

平时学习和生活中，养成使用“20-20-20”护眼法则的习惯，即每20分钟眺望20英尺（约6米）外物体20秒，缓解视疲劳。

读书写字时采取“一拳一尺一寸”的正确读写距离，眼睛与书本保持一尺（约33厘米）距离，握笔手食指尖与笔尖保持一寸（约3.3厘米）距离，胸口与书桌保持一拳距离。

3、营造良好的用眼环境

孩子的读写环境要采光良好，光线充足，光线过强或者过弱，都会对孩子的眼睛造成不良影响，条件许可，还可以采用护眼台灯，为孩子营造一个良好的读写环境。

4、建立儿童屈光发育档案

家长为孩子建立屈光发育档案，定时检测孩子眼睛屈光状态的发展趋势，及早发现近视出现的迹象，才能让远视储备这道防线更为牢固。

5、增加户外活动时长

尽量达到每天2小时户外光照的活动时长，可以利用好上学，放学的路程和课间时间，每天累积户外时间达到2小时。

6、保持充足睡眠

每天保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的放松和休息。

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