怎样喝酸奶可以减肥(酸奶怎样喝减肥)

导语：难以置信！这样喝酸奶还可以减肥！悄悄收藏起来

很多人应该都比较喜欢喝酸奶吧，酸奶真的是一个好东西。酸奶里面富含了蛋白质和钙等营养物质，可以促进肠胃的蠕动，加快消化吸收，所以也有人说酸奶还是一种可以用来减肥的食物。但是酸奶的减肥效果还要和其它的食物搭配。

1、酸奶和红糖搭配

红糖含有多种的微量元素和维生素，比如说锰、铁、锌等。如果在酸奶里面加入些许红糖，搅拌均匀以后再喝。这样饮用对于体内脂肪的燃烧也有一定的效果，还可以有效的缓解便秘。

2、酸奶和香蕉搭配

很多人都比较喜欢吃香蕉这种水果，香蕉有很多丰富的营养物质，直接吃还可以改善便秘的情况。如果把香蕉榨成汁，再搭配酸奶就成了香蕉牛奶。香蕉牛奶可以增强人们的饱腹感，从而减少了人体对其他食物的摄入，起到一定的减肥效果。

3、酸奶和苹果搭配

吃苹果的好处多多大家应该都比较清楚，其实苹果不仅可以美容还可以帮助人体消化。可以把苹果榨成苹果汁以后和酸奶一起食用，这样对减肥也有一定的帮助。

4、酸奶和红酒搭配

红酒是一种可以美容的饮品，如果把红酒和酸奶搭配在一起饮用，可以调整肠道环境，让容易导致便秘的有害物质从人们的体内排出去。

5、酸奶和黄瓜搭配

黄瓜是一种对美容和减肥都有一定作用的食物，如果酸奶搭配黄瓜饮用的减肥效果就会大大的加强。当你感觉到饿的时候，就可以制作出黄瓜酸奶饮用，有你想不到的后果。

6、酸奶和木瓜搭配

木瓜是一种热量比较低的食物，可以增强饱腹的感觉，不仅美容还可以丰胸。如果把木瓜榨成汁以后和酸奶一起搅拌后饮用，这样不仅可以减肥还可以丰胸哦！

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