早餐孩子的食谱大全窍门(早餐应该给孩子吃什么有营养)

导语：我家早餐食谱，七天不重样，每天早起10分钟，孩子吃得饱又好

家里有了孩子后，每一餐都不能随便做，特别是早餐。因为早上是吸收营养的最佳时间，所以孩子的早餐千万别糊弄！

早上做什么早餐别发愁，我家早餐食谱，七天不重样，每天早起10分钟，孩子吃得饱又好。下面7道早餐，好吃又营养，孩子爱吃，感兴趣的话收藏起来，每天换着做。

一、红薯糯米饼

做法：

红薯去皮洗净，切成小块，放进蒸锅内，大火蒸一会儿，蒸到熟透。我为了早上省事，一般都是前一晚做米饭的时候蒸好。

红薯蒸好后，压成泥状，再加入白糖、糯米粉搅拌，揉成糯米团。

然后搓成长条，分成剂子，每个剂子搓圆按扁，放进锅内煎熟。想要吃油馅的，可以放红豆馅、芝士馅、芝麻馅等。

二、藜麦燕麦牛奶粥

做法：

准备一些藜麦，用三色藜麦或者白色都可以，淘洗后倒进锅内，煮到透明，很好熟不耽误时间。

煮好后捞出藜麦，倒进另一个锅内，再放入即食燕麦片、熟黑芝麻、纯牛奶搅拌均匀。

接着开小火煮三分钟，再加少许冰糖，搅拌到化开，就可以出锅了。盛出后撒些坚果、果干增加口感。

三、西蓝花鸡蛋羹

做法：

西蓝花剪成小朵，清洗两遍。胡萝卜去皮洗净，切成小块。处理好后入锅煮两分钟，再放进料理机，打成碎末。

鸡蛋打进碗中，加少许盐搅散，再加入适量温水搅拌均匀，去掉泡沫。

接着倒入西蓝花胡萝卜碎，放进蒸锅内，蒸到完全凝固。

最后加少许生抽、香油，就可以食用了。

四、吐司鸡蛋披萨

做法：

吐司切成小块，放进烤箱中，烤五分钟左右。鸡蛋打进碗中，快速打散。

等吐司烤好后，放进装有蛋液的碗中，搅拌均匀。

接着放入芝士，放进烤箱，烤到芝士融化，吐司鸡蛋披萨就做好了，超级简单，也很好吃，你快试试。

五、午餐肉饭团

做法：

前一天预约煮米饭，早上起来，将米饭盛出，再放入适量海苔拌均匀。

午餐肉切成片，放进锅内煎一会儿，煎到两面金黄，取出待用。

接着取少量米饭，放手心里压扁，放入芝士片、午餐肉，再盖上一层米饭。

最后将形状整好，放进锅内煎一小会儿，这个饭团就做好了，吃起来很香。想要别的口味，可以另放酱料，比如沙拉酱、照烧酱等。

六、菠菜鸡蛋饼

做法：

菠菜清洗干净，切成小段。锅内加水，煮开后倒入菠菜，煮半分钟，煮好后捞出，沥干水分。

鸡蛋打进碗中，加入少许盐搅拌均匀。菠菜不烫后倒进蛋液中，再加入一勺面粉，搅拌成比较稠的面糊。

平底锅内加油，倒入菠菜糊，把表面抹平，开小火烙到定型。

接着转动菠菜鸡蛋饼，均匀受热，再翻面继续烙，两面都烙到金黄后，取出来切成小块即可。

七、香菇虾仁疙瘩汤

做法：

虾仁去掉虾线，冲洗干净，再加入料酒、盐、淀粉抓板均匀，腌制片刻。

取适量面粉，分次加水搅拌成小面絮。香菇洗净，切成薄片；青菜洗净切碎。

锅内加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入香菇翻炒，炒软后倒入虾仁翻炒，炒到变色。

接着倒入适量热水喝盐，大火煮开，再倒入面絮搅拌均匀，煮到疙瘩熟透。

最后倒入青菜搅拌均匀，煮一分钟后关火，这道早餐就做好了。

以上七道早餐好吃好做又营养，你学会了吗？不妨做给孩子尝尝，补充营养长得快。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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