如何帮孩子合理安排时间(如何帮助孩子设定合理的目标和计划)
导语：教案分享｜如何为10-11岁的孩子安排一堂训练课？
10到11岁的孩子正处在从游戏到学习的过渡阶段，这个年龄段的孩子，其配合能力，身体协调性，专注度以及学习热情，自信心，理解力相较前几年有明显的提升，因此这个年龄段的孩子们基本上同时具有运动，游戏和学习的意愿。
10到11岁的孩子已掌握了一些带球、传球技术，1vs1的对抗训练中既有防守又有进攻，因此这些孩子能在对抗中运用这些技术，建议教练采用寓教于乐的方式，不断提高对球员的要求，并采用比赛的方式，使所有球员都积极参与到训练和射门中去。
热身阶段每个球员人手一个足球，第一步，在标志区域内任意带球；第二步，有目标的带球；第三步，带球绕过指定标志盘。平稳带球是成功进行1vs1对抗进攻的基本前提。练习阶段，球员练习射门，在双方对抗型的练习中，球员进攻防守都要进行练习，也可以进行1vs2的对抗练习，防守队员积累成功的防守经验，并在人数占优的情况下进行反击。
带球穿过标志盘区
场地布置
①用4个颜色的标志盘划出20mX20m的正方形场地；
②4个颜色，每个颜色4个标志盘，分布场地中央；
③球员带球在场地边角标志盘处列队；
训练步骤
①教练喊出一个颜色，训练开始；
②站在这个颜色标志盘的球员听到教练口令后，带球至场中，绕过一个同颜色的标志盘，最后带球回到起点；
拓展训练
①只允许左/右脚传球；
②踢球换成手滚球；
③拍球穿过场地；
④带球绕过口令颜色的所有标志盘；
⑤教练同时喊出两个颜色；
教学重点
①标志盘间距要适中，便于球员带球；
②带球绕标志盘的同时，要注意球场环境，避免同其他球员发生碰撞；
③不能碰到标志盘；
④两名球员不能同时带球绕同一个标志盘；
带球+收集标志盘
场地布置
①场地布置不变；
②分为4组，分别在四个边角列队；
③每队第一名球员拿球；
训练步骤
①教练发出口令，每队第一名队员带球出发去场地中收集一个属于本队颜色的标志盘，之后将球传给下一名队友；
②第二名球员接到传球，像第一名球员一样，带球再收集一个标志盘，依次循环；
③看哪支队伍最先收集所有本队颜色标志盘；
拓展训练
①只允许左/右脚带球；
②踢球换成手滚球；
③踢球换成拍球；
④球员必须带球绕标志盘一周才能将其拿走；
教学重点
①收集标志盘的同时，要注意球场环境，避免同其他球员发生碰撞；
②每名球员一次只能收集一个标志盘；
③下一名球员，必须稳住上一名队员的传球后才可入场；
1 vs 1 射门
场地布置
①在有守门员的球门前20m处放置相邻的2个起始标志盘；
②其中一组队伍前放置四个标志杆作为障碍物；
③球员带球在两个起始点后列队；
训练步骤
①教练发出口令，队伍第一名球员同时开始带球；
②一组球员带球奔向球门并射门，之后成为防守球员；
③另一组球员带球绕过标志杆，在1vs1的情况下，试着射门；
④防守队员从对方手中抢到球，也可以射门；
⑤进球、守门员守住球或球出界，1vs1对抗结束；
⑥一轮过后，球员任务和位置要进行交换；
拓展训练
①球员不进行1vs1对抗，直接射门；
②前方无标志杆的一组球员直接从起点出发，抱球至球门前，进行投球；
③前方无标志杆的一组球员从起点出发，将球向前方高高抛起，球落地弹起后，进行凌空抽射；
④前方无标志杆的一组球员直接带球射门，完成射门后成为防守队员；
教学重点
①标志杆间距适中，有效减慢球员带球进场速度；
②定时更换守门员；
1 vs 2 射门
场地布置
①场地布置保持不变；
②布置一个20mX15m大小的带球门的场地，并安排守门员；
③球门两侧各放置一个起点标志盘；
④分为2组，分别在相对的4个起点列队；
⑤小组球员人手一个球；
训练步骤
①教练发出口令，每个小组第一名球员出发；
②第一名进攻球员尝试在1打2的情况下向对方球门进攻射门；
③另一个起点的进攻球员带球绕过标志杆，带球加入进行2vs2对抗；
④若防守方中途抢到球，可以向另一个球门进行反击；
⑤进球、守门员守住球或球出界，2vs2对抗结束；
⑥几轮过后，球员任务和位置要进行交换；
拓展训练
①防守队员拿球，传球给第一名进攻球员，训练开始（1vs2）；
②1vs2，将球高抛给或球抛起后凌空抽射传给进攻球员；
教学重点
①标志杆间距适当，有效减慢第二名进攻球员上场进行2vs2对抗；
②第二名进攻球员带球上场后，第一名进攻球员要马上用自己的球进行射门，之后的2vs2对抗中，使用第二名进攻球员的球；
③守门员要同各自的队友配合；
④定时更换守门员；
射门区域带球射门
场地布置
①40mX25m大小的场地，设两个球门；
②球门前标出射门区域；
③分成两组；
④每组1名守门员；
训练步骤
①5vs5 朝有守门员的球门射门；
②射门区域内打进的球为有效进球；
③看哪个小组进球最多；
拓展训练
①射门区域外的一脚射门也算有效进球，射门区域内进球即得分；
②射门区域内一脚射门算有效进球，其他进球无效；
教学重点：
①射门区的大小要与球员能力水平相适应，区域越大，越容易射门；
②射门区域内，球员们可选择单刀或打配合射门；
③在射门区域内，要抓住每个射门机会；
④定时更换守门员
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