减脂餐!无糖无油超饱腹的土豆泥沙拉能吃吗(土豆泥沙拉适合减肥吗)

导语：减脂餐!无糖无油，超饱腹的土豆泥沙拉!

今天分享特别简单的减脂餐，人人都不会翻车!无油无糖，饱腹感强，土豆泥包裹着喜欢吃的素菜，这口感满分!原来减脂餐食材可以这么丰富，简单10分钟就搞定!在家学着做，再也不用出去吃了，赶紧来试试吧!

食材：

土豆1个，鸡蛋2个，玉米粒50克，青豆50克，胡萝卜50克，虾仁10只，脱脂牛奶适量，低脂沙拉酱适量，料酒1勺，黑胡椒碎

做法:

1、虾仁挑出虾线去皮后加入1勺料酒，勺黑胡椒碎腌制一会焯水煮熟。

2、土豆去皮切片后放入锅中蒸熟。

3、白锅中水煮开，玉米、胡萝卜、青豆焯水煮熟。

4、鸡蛋煮熟切块。

5、白土豆压成土豆泥加入2勺牛奶搅匀，再加入玉米、胡萝卜、青豆、黄瓜、虾仁、鸡蛋、沙拉酱拌匀就可以了。

做好啦~超简单的!最近正在减脂的朋友们可一定要试试!

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