反复感冒拉肚子是怎么回事(一直感冒拉肚子)

导语：反复感冒还拉肚子？免疫力太低了！3个方法帮您“补救”

抵抗力强弱不同，身体健康状况不一样，可以把抵抗力理解为身体一道重要的屏障，如果抵抗力下降没有积极调节，细菌，病毒会攻破这道屏障而入侵，从而引发疾病。而那些健康保养的人抵抗力越来越强，自然没有疾病困扰。那么，经常感冒，还有拉肚子的表现，是否代表免疫能力比较差呢？

免疫能力差，出现感冒这种疾病很正常。感冒病毒入侵身体，没有足够的能力可以对抗，在感染病毒后就会有对应的症状，而反反复复感冒，在秋冬季节，换季阶段就感冒，都说明自身免疫能力比较差，应该注重身体调养。

当然，容易拉肚子除了本身肠胃功能薄弱，免疫能力差的人也会有这种特征，因此，需要采取好的方法来增强自身抗病能力，拥有良好的身体条件，没有疾病困扰才能提高生活质量。

如何提高抵抗力？

1、有足够运动量

为了让自己抵抗力提高，平时应该坚持去锻炼身体。运动除了帮助瘦身减肥，提高心肺能力，还能加强全身的循环和代谢，而在这个过程中身体多个器官得到调节，能激活免疫细胞功能，从而让抗病能力增强。

有的人持续没有任何运动量，因为工作的原因总是久坐，会让身体呈现亚健康状态，长期下去腰椎，颈椎等也不健康。最好每周有三次左右的运动，运动无需强度很大，但至少要让身体活动起来。

2、充足睡眠

科学作息，保证每天都有足够的睡眠时间，在充足睡眠之后可以保持精神状态良好，同时收获许多好处，包括辅助调节内分泌、对抗身体衰老、增强免疫能力等。

按照人体的作息需求，每天最少要有七到八个小时的睡眠时间，而总是熬夜，晚睡，睡眠不足后长时间透支身体，会让疾病出现。可见，想要让抵抗力正常发挥规律，科学作息不能少。

3、掌握正确饮食方法

想要促进健康，在生活中应该了解正确的饮食方法，确保人体所需要的营养物质提供。有的人长时间饮食不恰当，不吃早餐、爱吃宵夜、大量摄入高热量食物，这些行为都会给身体带来影响。

除了伤害消化系统，肝脏，胆囊等也无法保持功能正常。应该了解如何饮食是恰当的，严格遵循，人体需要的营养提供，能量也不会缺乏，才能保持健康。

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