洗澡头发掉太多怎么办(头发掉太多怎么办)

导语：头发掉太多怎么办？

人类头发是具有自我更新、产生生命力的角质质量的组织。头发也是人类外貌的潜意识之一，所以头发的健康、状态是人们十分在意的。但是，随着年龄的增长，头发的稀疏、脱落现象逐渐增多，头发的掉落量也越来越多。正常情况下，人类每天会掉落50-100根头发，但头发掉落过多可是会引发一系列问题的，如何缓解、治疗头发掉落成为人们关注的焦点。

一、引起头发掉落的原因

1、遗传因素：家庭遗传中有些基因是导致头发脱落的因素。

2、饮食不均衡：长期不合理的饮食习惯，会导致缺乏头发生长所需的营养物质，如蛋白质、维生素、微量元素等。

3、生活习惯不良：如抽烟、过度饮酒、熬夜、情绪不稳定等。

4、药物副作用：一些药物副作用，例如某些脱发治疗药物会导致过度脱发。

5、疾病因素：与肝肾气血不足、荨麻疹、皮肤病、缺铁性贫血、甲亢等疾病有关。

二、预防头发掉落的方法

1、科学饮食：要保持营养均衡，多摄取富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、瘦肉、海鲜等。

2、合理护发：要选择合适的洗发水、护发素，避免用过度刺激性的发胶、定型水等护发产品。定期剪发，保持头发整洁干燥。

3、健康生活方式：少熬夜，恰当运动有助于促进身体各个功能的协调，增强身体免疫力，对头发健康也有很大帮助。

4、避免过分焦虑：过度压力和负面情绪将增加身体内分泌失调和精神紧张的情况。保持轻松、健康的心态，有助于头发的生长。

三、缓解头发掉落的方法

如果头发掉落已经十分严重，需要采取一些缓解措施，减少头发掉落的数量。

1、按摩头皮：使用按摩梳子轻轻按摩头皮，促进血液循环，促进头发生长，有效降低头发掉落率。

2、使用生姜：将生姜磨成泥，然后涂抹在头皮上，具有刺激头皮、增加血液循环的作用，以及消炎、杀菌等功效。

3、使用草本精油：萃取自植物和花草的天然精油对头发有保护作用，可以滋养头发，有效预防头发脱落。

4、育发有物：目前市面上有许多专门为脱发人士设计的护理产品，例如头皮按摩器、育发洗发水、育发精华液等。

综上所述，头发脱落是人类所面临的普遍问题，不过可以通过科学的饮食、合理护发、健康的生活方式等缓解措施避免头发的过度掉落。如果实在掉发太严重，可以采用按摩头皮、使用生姜或草本精油、使用特别的育发产品等方法保护头发，避免过分脱发。因此，在日常生活中要时刻关注头发是否正常，多采取积极有效的防范措施，保持头发的健康状态。

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