6种有效记忆方法是什么(6种有效记忆方法)

导语：6种有效记忆方法

1.积极暗示法，很多人记忆不佳是对自己记忆缺乏自信，在面对记材料时，在想多难记我能记住吗？这是对记东西最大的阻碍，要在心中有信心自我暗示，一定能记住，只有充满信心专心记就能行。

2.精细回忆法，平时生活中记了很多东西却很少回忆，让我们记忆变得不清，经常回忆是可以帮记忆力的好方法。

3.联想法，可以促进记忆，比如好字，世上有女人有男人才能完美，所以好字才由女字和子字组成。女代表女人，子则代表男子。

4.限时强记法，在自己规定的时间内去记些东西，例如清晨就是记东西的绝佳时间，早上起床后抽出l0~20分钟去记或者阅读用心专心强制自己去把它记下来。

5.记忆保健操，我们每天起床后，首先在头颈后部找到天柱，风池二穴，将两手交叉于脑后，用拇指按压这两个穴位，每次按压6秒，突然加压，然后将拇指移开，按压5至l0次后，会感到头脑清醒。

6，早睡早起法，其实现代社会由于手机是每个人的必备工具，人们很依赖它，除了工作外，平时也拿着不放手，有的人甚至通宵熬夜玩手机，大家一定要有自控能力保持早睡早起，人睡眠足了，早上起来精神才特别清爽，大脑才会有效地去记各种东西。

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