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一周减肥表(一周减肥几斤正常)

导语:一周减肥记录,看看能瘦多少(第一天)

生完三胎后,体重一直在68公斤徘徊,本来想着两个月内减掉10斤,谁知道快三个月了,现在是65.4公斤!看来,减肥毅力不行呀,决定从今天开始每日食物进行打卡,用来监督自己!加油!

早上起床必须来一杯清肠水!

再来杯五谷无糖豆浆!

早上必须来点青菜吃!

吃完早饭已经9:30了,本来还想着吃两片杂粮面包+水煮鸡蛋,就没有吃。因为一会就得吃中午饭啦!

10:50又喝了一杯250ml的温开水。

中午12:00准时吃午饭,最喜欢吃的菠菜蒜面条!

好久都没有吃蒜面条了,最近天气变冷,来一碗热腾腾的蒜面条,哇哦!爽歪歪哈!

下午1:30喝了第三杯250ml的温开水。

下午3:00感觉有点饿,又开始加餐喽!

以前不太喜欢吃鸡肉,今天感觉怎么那么好吃,没几口就吃完了!

再来一杯好喝的

5:00喝了一杯250ml的温开水。

6:00晚餐开始[呲牙]

南瓜+糯米+纯奶

超级好喝[耶]

鸡蛋一个

两片杂粮面包+生菜叶

好了,今天一天吃东西任务完成!如果再饿的话,我只能喝水啦[笑哭]

本文内容由快快网络小竹整理编辑!