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一周减肥表(一周减肥几斤正常)
导语:一周减肥记录,看看能瘦多少(第一天)
生完三胎后,体重一直在68公斤徘徊,本来想着两个月内减掉10斤,谁知道快三个月了,现在是65.4公斤!看来,减肥毅力不行呀,决定从今天开始每日食物进行打卡,用来监督自己!加油!
早上起床必须来一杯清肠水!
再来杯五谷无糖豆浆!
早上必须来点青菜吃!
吃完早饭已经9:30了,本来还想着吃两片杂粮面包+水煮鸡蛋,就没有吃。因为一会就得吃中午饭啦!
10:50又喝了一杯250ml的温开水。
中午12:00准时吃午饭,最喜欢吃的菠菜蒜面条!
好久都没有吃蒜面条了,最近天气变冷,来一碗热腾腾的蒜面条,哇哦!爽歪歪哈!
下午1:30喝了第三杯250ml的温开水。
下午3:00感觉有点饿,又开始加餐喽!
以前不太喜欢吃鸡肉,今天感觉怎么那么好吃,没几口就吃完了!
再来一杯好喝的
5:00喝了一杯250ml的温开水。
6:00晚餐开始[呲牙]
南瓜+糯米+纯奶
超级好喝[耶]
鸡蛋一个
两片杂粮面包+生菜叶
好了,今天一天吃东西任务完成!如果再饿的话,我只能喝水啦[笑哭]
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