微波炉蒸蔬菜怎么做(微波炉蒸菜好吃吗)

导语：使用微波炉蒸蔬菜，要想好吃营养不流失，不同的蔬菜方法不同

使用微波炉蒸蔬菜时，首先将蔬菜单层且均匀平铺在能放进微波炉的盘子上，盖上三张打湿的厨房纸巾，以强火微波加热蔬菜直到软嫩。整个过程需 2.5~6 分钟，视微波炉的火力强弱调整时间。

芦笋从头部以下开始，将茎部纤维较粗的外皮部分削掉。如果想要，也可以全部留下。

小白菜移除中间的菜心，分离成叶片并仔细清洗。

西蓝花将西蓝花的小花朵切成2.5厘米（1英寸）大小，茎部削掉外面老皮，嫩心切 0.6~1.3厘米（1/4~1/2英寸）厚的片。比其他蔬菜需要更长的微波时间。

球花甘蓝轻柔小心地洗净后，切去茎部较粗的部分。

球芽甘蓝对半切开，或者一叶一叶剥下。

球花甘蓝轻柔小心地洗净后，切去茎部较粗的部分。

花椰菜将其花朵切成2.5厘米（1英寸）大小比其他蔬菜需要更长的微波时间。

芹菜除去表皮，斜切成0.6~1.3厘米（1/4~1/2 英寸）厚的片。

玉米带皮微波加热或将玉米粒削下单独微波加热带皮的微波时间为1.5分钟；玉米粒则放入碗里不加盖，每微波加热30秒拿出搅拌一下，重复直到受热均匀。

四季豆切去两端。

冷冻豌豆不退冰，直接微波加热放入碗里，不加盖，每微波加热 30秒拿出搅拌一下，重复直到均匀受热。

菠菜切去粗梗，洗净沥干每次加热1/3的量，放在大碗中，微波加热，每30秒拿出搅拌一下，重复直到变软、变熟.

西葫芦切成厚0.6~1.3厘米（1/4~1/2英寸）的圆片状。

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