吃土豆粉可以减肥吗(土豆粉吃吃会发胖吗)

导语：吃土豆粉可以减肥，是真的吗

土豆粉的原料——土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，以及人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁、钼等，营养非常丰富。爱吃土豆粉的大家也不必担心营养单一，有损健康。

另外，土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。

还是在这里给大家提个醒，最为健康的减肥方式还是运动+健康饮食哦！

下面我们就一起学习一下，怎么制作健康的土豆粉吧，吃货们让我们动起来吧。

砂锅配料配菜，煮制流程：

加入高汤至砂锅三分之二高，放一个丸子（分四小块）；加入盐5克、味精5克、鸡粉10克、胡椒粉10克、鸡精10克、高汤料粉10克，卤好的猪大油35克、汤开后放入土豆粉条4两至半斤，再放味达美味极鲜酱油20克，老抽3克、辣椒面5克，辣椒油5克，鹌鹑蛋两个，海带丝20克，上海青30克、 水发香菇一个。

用筷子翻几下，锅开后端下(注意：煮至砂锅锅内有小泡时应该关火)，加入芝麻面(芝麻面是炒芝麻碾碎)、香菜即可。做两掺时，先把刀削面削入开水锅内，浮上捞出，过一下凉，做时和做土豆粉一样，就是放入2两粉条和2-3两刀削面即可。

高汤料粉配方：

将以下调料粉成粉备用：香沙—150克，草果—50克，八角—150克，党参—100克.桂皮—150克.生姜_400克，花椒—250克，良姜—200克，胡椒—150克，打成粉料后可根据汤桶大小而加入（50不锈钢汤桶加入1两）。

制辣椒油：

热锅加油2斤，加入葱、姜片，炸至焦黄捞出。放入细辣椒面1斤，调料粉(将：小香40g、桂皮30g、草果30g、八角30g、丁香5g、香叶20g、肉蔻20g、香沙15g、百里香5g，打制成粉即成)1两左右，小火熬制出香味，加入盐、鸡精适量，加入食醋少许，激出烹出香味，盛入罐内放凉待用。

麻辣味/三鲜味/番茄味/做法：

相当简单，没有放辣椒以前什么味道都可以做出来的，

简单给大家说说，就说番茄吧，出锅以前，放点番茄进去，就成了番茄味道了，麻辣的一样，三鲜的最简单，不放麻辣就可以了。简单吧，你不要不信，姐弟俩土豆粉其实就这么简单，可是做出来的味道，相当不错的。

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