早上吃什么燃烧脂肪快(早餐吃什么燃脂)

导语：最适合早上吃的4种食物 轻松燃烧脂肪！

一天当中，从早晨开始，早餐尤其的重要。很多人都会有“不吃就没有精神！”的现象，也有人早上不吃早餐，以为早上不吃就能减肥。其实这是错误的，苗条的人，正因为早饭才保持苗条的身材。因此，这次介绍的燃烧脂肪的早餐食物是“瘦子们”最喜欢的食物，堪称最强瘦身早餐。

1、热酸奶

用微波炉将酸奶热一下，虽然简单，但其美容效果也很厉害哦！因为不冻肠，对肠胃好，尤其是对生理期的女生，起到温暖肠胃的效果。还可以改善便秘、提高钙的吸收率，有减肥效果。并且，早上饭前喝完热酸奶之后，有饱腹的作用，所以能减少主食的摄入量，对女性来说是高兴的事情。

2、烤香蕉

早餐可以摄取适量的香蕉，因为烤过的香蕉美容效果会更好！低聚糖，容易被肠道吸收了，改善肠道环境，调节肠胃。另外，也可以抑制胆固醇的上升，帮助减肥。加热之后的香蕉甜除了味会增加，还有抗酸化作用。

3、烤西红柿

番茄含有大量的番茄红素，可以去除体内的废物，净化血液。这个番茄加热之后番茄红素更容易吸收，提高代谢，促进燃烧脂肪。小编曾经一天1个烤番茄，有一周减肥成功的经验！

4、甜酒

小编现实生活中，就有一个微胖的朋友，我建议她每天早上喝上一小杯甜米酒。坚持了一周，就看到到了效果。甜酒不仅有美肌效果，还有减肥作用。在甜酒中含有丰富的维生素B 2，可以提高脂质代谢，容易燃烧脂肪。

早餐吃这4种食物不仅可以补充人体所需的能量，还可以一边吃一边燃烧脂肪，不知不觉就轻松瘦下来了。

文：健康一说 高级营养师原创首发

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