易感冒这些食物要多吃吗(易感冒这些食物要多吃什么)

导语：易感冒，这些食物要多吃

春季是流感的多发季节，早晚温差比较大，有的人体质比较差，很容易感染病毒，我们会提前喝点板蓝根来预防，确实，这样做可以预防感冒，但是，都知道是药三分毒，所以我们不提倡这种预防流感的方法，那么能不能从食物上解决一下，食物没有毒素，没有副作用。那究竟哪些食物既健康又可以预防流感呢?

1.姜

生姜具有疏寒发汗，温胃止吐，杀菌镇痛的功效，常吃生姜有助于驱逐体内风寒，防治流感的作用。

2.白萝卜

白萝卜具有清热生津，顺气化痰的功效，对急慢性咽炎有很好的功效，可以缓解咽部不适症状，如咽痛，咽干等，还可以预防感冒。

3.大蒜

大蒜中含有一种叫‘硫化丙烯’的辣素，有良好的杀菌灭菌的作用，可以预防感冒，咳嗽，发烧及鼻塞等感冒症状.

4.洋葱

洋葱中含有植物杀菌素，如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能够有效抵御流感病毒，预防感冒的发生。这种植物杀菌素经呼吸道，泌尿道，汗腺排出能刺激他们的细胞管道壁分泌，，又有怯痰，利尿，发汗及抑菌的作用。

5.橙子

橙子中含有丰富的维生素C，有抗氧化，增强免疫力的作用，对感冒恢复有很大帮助。

这几种食物不妨试一下。

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