吃外卖点什么菜适合(外卖有什么菜)

导语：外卖别点这6道菜，每一口可能都是在喝“油”，油脂也会超标

随着外卖行业的蓬勃发展，越来越多上班族都习惯午饭叫外卖。但由于外卖餐饮多数都会偏重追求口感，而很少关注搭配是否健康、油盐是否过量。长时间吃过于油腻，或者盐分过高的食物，就会导致脂肪的大量堆积，从而形成赘肉。所以点外卖时油腻的菜不要经常点，否则可能危害身体健康。

一、焖茄子

生活中很多人都喜欢吃茄子，因为茄子口感比较柔软，而且淋上酱汁之后非常入味。但很多人有所不知的是，茄子只有下越多的油吃起来才会越美味，且茄子非常吸油。为追求口感很多外卖店都会在炒茄子的时候下很多油，一顿下来，所摄入的油量是无法控制的。

二、猪脚饭

猪脚本身就是一种脂肪含量较高的食物，经常吃容易引起肥胖。对于部分人而言，带点肥肉的猪脚是十分美味的，且外卖店还经常可以将猪脚做得肥而不腻，所以是很多人百吃不厌，许多人不知不觉中就摄入了过多的脂肪。因此，外卖尽量避免猪脚等脂肪含量高的食物，尽量选择瘦肉。

三、酿尖椒

酿尖椒是四川一道非常有名的菜，这道菜最主要的食材就是拿尖椒包裹着腌制好的肉末，使得吃起来口感鲜美，还微微带辣。不过这道菜的做法却是先拿油煎完之后，之后再做一碗酱汁淋上去。整个过程中青椒会吸非常多的油，再加上肉糜中还有许多肥肉掺杂，所以含油量非常高，建议尽量少点。

四、干锅菜花

相信很多人生活中都非常喜欢吃花菜，但实际上花菜跟茄子一样，是一种非常能够吸油的食物。而且很多外卖都会在干锅菜花里面加辣椒，这样使得这道菜的口感更加诱人，一吃就停不下来。而很多人只把它当成了一道素菜，每天再加一些其他肉类，就会摄入很多的油脂了。

五、水煮肉片

水煮肉片是一道非常下饭的家常美食，其给人最深刻的印象就是色香味俱全。首先水煮肉片以看起来汤红油亮，麻辣味浓为佳；其次水煮肉片还要吃起来软嫩易嚼，香味四溢。虽然这是一道美食，但是却不能经常吃。因为水煮肉片上锅时候还会淋上很大一勺油，这实际上是非常油腻的。

六、锅包肉

锅包肉的制作方法就是用淀粉包裹肉丁之后进行油炸，在油炸的过程中，锅包肉一般会吸入很多的油脂。同时外卖店一般不会采用纯的瘦肉，过多进食只会造成油脂的超标。

总而言之，饮食太过油腻对身体有很多坏处。尤其是对于一些三高患者，生活中应该尽可能地减少叫外卖，否则疾病可能就在身边。

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