预防肾结石生活饮食注意什么(预防肾结石的措施)

导语：预防肾结石需要注意些什么？超全的饮食方略在这儿

临床实践表明：预防肾结石的最重要的两点就是饮食的调整跟多饮水，当然平时也要注意加强体育锻炼，增强自身的体质，那么平时的日常生活中预防肾结石需要注意哪些呢?下面就综合的概括一下：

1.多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。 2.少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

3.少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

4.少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

种种的注意事项说明，平时的生活习惯对于防治肾结石的发作是起到非常大的作用的，当然肾结石的防治最重要的还是要查明肾结石引发的病因，就病因进行针对性的治疗，是很快能帮助肾结石的患者解决问题的。

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