脂肪怕吃什么菜(脂肪怕的几种菜)

导语：脂肪最怕这菜，夏天多吃对皮肤好，一周吃3次，腰细了肚腩变平了

脂肪最怕这菜，夏天多吃对皮肤好，一周吃3次，腰细了肚腩变平了。夏天来了，为了使自己对身材更有自信，很多朋友都在减脂。夏季有很多有助减脂的应季蔬菜，今天，小编就为大家推荐一种这样的蔬菜，它就是丝瓜。丝瓜含有多种人体必需的维生素，提高身体免疫力。它含有大量水分和纤维素，刮油润肠，促进人体排出垃圾，常吃肚腩不见了，腰肢变细了。坚持吃丝瓜，对皮肤有益，使皮肤嫩滑有弹性。我做了一道“丝瓜炒毛豆胡萝卜”，鲜香清爽又营养，感兴趣的朋友，快来试一试吧！

丝瓜炒毛豆胡萝卜

By 家和万事兴顺顺顺

配料：

丝瓜 1根、毛豆 50克、胡萝卜 30克、葱 5克、蒜 5克、花生油 0.5勺、精盐 2匙、味精 0.2匙

烹饪步骤：

1.新鲜的毛豆洗净

2.锅中烧开水放入毛豆同时放入花椒和八角姜片大火煮10分钟

3.煮好的毛豆味道特别鲜美

4.丝瓜、胡萝卜去皮洗净毛豆去皮取肉肉、葱、蒜备用

5.丝瓜切成滚刀块

6.锅中倒入底油加热发热葱蒜爆香

7.放入胡萝卜丁炒至断生

8.放入丝瓜炒至微微变软

9.放入毛豆肉肉同时放入盐和味精炒匀入味即可享用

10.鲜嫩可口的丝瓜炒毛豆胡萝卜装入盘中就大功告成了

11.搭配大鸡腿和羊奶一起吃味道一级棒

12.丝瓜营养非常丰富经常食用对身体有益处

13.毛豆味道香香的回味无穷

14.丝瓜入口比肉还香美极了

15.为家人做出营养丰富的早餐是我最开心的事情

烹饪小贴士：

1. 新鲜的丝瓜，外形周正，没有凸起。尽量不要选购个头太大、颜色深绿的丝瓜，这样的丝瓜纤维粗，瓜籽大，比较老。2. 同样大小的丝瓜，重量大的水分足，更新鲜，适宜购买。3. 质量好的丝瓜，摸上去很有弹性。如果摸上去硬硬的，则不宜购买，口感和味道都不好。4. 很多朋友都有这样的困扰，清炒出来的丝瓜发黑，看上去不好看，影响食欲。和大家分享一个方法，将切好的丝瓜放上一勺食盐，之后抓匀，十几分钟后用清水淘洗两遍，再炒制。

你有丝瓜的其他吃法推荐吗？

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