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山药薏仁芡实粥的功效与作用(山药薏仁芡实粥做法)
导语：山药薏仁芡实粥
食材： 薏米、芡实、大米、山药、枸杞
第一步：将薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。第二步：大米淘洗干净浸泡20分钟，同时将山药去皮、切块。第三步：锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟待到软烂。第四步：加入山药、枸杞，再煮15分钟即可出锅。这些禁忌要记牢
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贴士一：浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。
贴士二：山药可用锡纸去皮，或是去皮前用火烤一下，不仅更易脱皮，而且不会手痒。
贴士三：若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情。
贴士四：体内若是浊气过多，饮用红豆薏米茨实粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先祛除浊气才可。
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