皮肤褪黑素作用与功效(褪黑素改善皮肤)

导语：它是皮肤“褪黑素”，一周2次，皮肤白皙细腻，更显“少女肌”

它是皮肤“褪黑素”，一周2次，皮肤白皙细腻，更显“少女肌”

茭白其实和杏鲍菇有点类似，如果两者都切丝摆在一起确实有点难分辨，但是只要一吃就能很快的分辨出来它口感。因为茭白的口感会更加脆，同时有嚼劲一些，而杏鲍菇虽说也有嚼劲，但是却少了脆嫩的口感。总之这两个菜的口感是不分上下，同时营养也是不分上下，都是一样的好吃以及营养，尤其是茭白。

茭白除开含有很多人体所必需的糖分‘蛋白质以及纤维素外，它对于人体也是十分有帮助，尤其是皮肤，它被誉为是皮肤的褪黑素，因为茭白中含有能清除体内废物的活性氧，并且能抑制体内某种酶的活性，达到抑制黑色素的产生，从而起到让皮肤变得白皙，并且褪黑的效果。同时常吃茭白也能让皮肤更加细腻，有光泽，更显“少女肌”。所以我们可以在家一周吃上2次茭白，而且茭白的做法也简单，只是简单的炒肉就可以很惊艳，简单了。那下面小吃就将具体的做法给大家说说，大家可以跟着小吃一起做。

【茭白炒肉】

我们只需要准备茭白和肉就行。买茭白要买重一点的，这种水分足一些，并且要挑选大小适中，发白不是发青或者发绿的，这种是嫩一点的。肉选择颜色鲜艳，摸起来有弹性的是最合适的。接着在买完所有的食材后开始动手切肉、切茭白、茭白炒肉。

【详细过程】

步骤1：从一块肉中割上今日份肉的分量其他的放冰箱，然后将肉放入盆中仔细的揉搓清洗干净，接着将清洗好的肉切成片或者丝，并且切好后装入碗中。然后在碗中加上一点生抽、淀粉、料酒以及盐，简单用手抓匀，并且放冰箱放5-10分钟。

步骤2：拿出几根茭白，剥掉绿色的部分，只留下白色可食用的部分。然后将茭白清洗干净，并且将茭白切成片后，继续切成丝。紧接着在锅中烧上水，水烧开后将茭白简单的焯水一样，1分钟就够了，然后捞出。

步骤3：锅中烧上油，将肉下锅，将肉反复的翻炒到变色后就出锅。然后下茭白炒，将茭白的水分炒出一点，并且在快熟的时候加上盐，然后倒入肉，有辣椒的和茭白一起炒。然后简单的拌匀，加上蚝油，并且炒熟后就可以关上火，捞出锅开吃。

一份口感脆嫩爽口的茭白炒肉就做好了，小吃认为茭白和黄瓜、丝瓜它们都是夏季很值得吃的菜，并且它们也都是有着美容功效的蔬菜，所以大家可以将这些菜换着吃。最主要的是无论是丝瓜还是茭白价格都不贵，经得起长期吃，所以大家可以趁着现在是应季多吃上一点，让皮肤更白皙细腻，更显“少女肌”。

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