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女孩子150cm标准体重是多少(女生150-170标准体重)

导语:女孩子150-175cm“标准体重”对照表,一旦超标

每个女孩子最注意的一个问题都是自己的体重,只要胖一点点都会想着减肥。但是你知道吗,对于我们的体重也有一套标准的衡量方法,如果你的身高和体重是成正比的话,那么其实你一点也不胖,真的不需要减肥。那么今天我们就来聊聊女孩子150-175cm“标准体重”对照表,一旦超标,自觉加入胖子部落

BMI体重(身体脂肪比例)指数计算法:体重指数BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)

如果你的身高在160左右的话,那么你的体重保持在102斤上下就比较好了。那她的BMI体重指数为:45/1.52=20。当数值在18.5~23.9之间就属于正常,太低则属于瘦,太高则属于胖。但是如果你体重超标了的话,可能就对你的颜值和健康问题会产生一些不利的影响了,为了健康和美观,我们一定要从现在开始保持自律,来年才能焕然一新噢!

上表分别分为标准体重,美体体重和模特体重,适合不同人群的判断体重的标准,对于普通女生来说,关注标准体重就可以了,其他仅供参考哟。

若是不小心超重了,该怎么健康的瘦下来呢?

1、多吃水果和蔬菜:对于减肥者来说,水果和蔬菜是不可少的食物。这些水果和蔬菜中除了有人体所需的维生素以外,还有一些膳食纤维,它们可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,带走体内的垃圾,缓解便秘,防止肥胖。

2、不要翘二郎腿:有的女孩子在平常情况下习惯性的翘二郎腿,无论是在平常工作或是学习的时候都会不自觉的把腿翘起来,但是这种动作自以为没有什么,就会让我们的腿部变得越来越粗,时间长了导致血液不流畅,体重问题自然也不用大家说了。

3、选择合适的运动:很多女生都希望自己锻炼能减脂,但是拼命锻炼,可能得到的不是一个效果,比如你专门去锻炼肚子,却还是不能减去肚子上的脂肪,其实你要全身都去锻炼,这样效果才是最好的,比如去跑步,把全身都运动起来,当你的身体体重开始慢慢减轻的时候,你才会开始减脂。

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