明明在认真减肥为什么瘦不下来呢(为什么认真减肥还胖了)

导语：明明在认真减肥，为什么瘦不下来？

1.蛋白质不足

经研究人员发现，当蛋白质摄入过少，即蛋白质占热量来源比例低于15%时，人容易产生饥饿感，导致吃更多食物、摄入额外热量，不利保持健康体重。

2.过多的酱料

每天都在吃一些低热量的食物，可是体重却没有下降，原因在于你们吃蔬菜的时候加入了过多的酱料。就拿我们最常见的沙拉酱来说，每100克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及724大卡的热量，这简直是热量王者好吗？正在减脂的姐妹，还请你们一定要手下留情！

3.喝水太少

想要减肥必须增强自身的新陈代谢，水是人体代谢必须的一种成分，任何情况都需要喝水。脂肪分解过程中需要一定的水分，当饮水量足够时，脂肪分解的过程会更加顺畅。

本文内容由快快网络小馨整理编辑！