红薯不炸不烤这样做也好吃(红薯不炸怎么做好吃)

导语：红薯别再烤着吃了，教你一招，不油炸不水煮，味道香甜，还能减肥

导语：秋冬，是一个容易长胖的季节，所以，很多害怕长胖的人，在这个时候都通过不多吃的办法来防止自己长胖。但是，有些人发现，不论自己再怎么控制饮食，该长胖的时候还是长胖，尤其是肚子上的肉只增不减。

这个时候，大家要注意了，你身体需要的不是吃多吃少的问题，而是怎么吃的问题。红薯别再烤着吃了，教你一招，不油炸不水煮，味道香甜，还能减肥。

大家可以试试这种做法，它就是利用红薯羹减肥。红薯本来就是一种能够被当作主食吃减肥的一种食物，做成这种羹的形式，有利于消化，不容易引起食物堆积，在秋冬时候，每天吃，是能够减肥的哟~

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红薯羹

By 食·色

配料：

红薯 170克、水 340克

步骤1.用料：红薯170克，水340克

步骤2.红薯洗净去皮。

步骤3.切成小丁，

步骤4.倒入料理机，加水，

步骤5.搅打成细腻的泥状。

步骤6.倒入锅中，

步骤7.置火上，大火煮沸，

步骤8.浆液变色后转中火，一边熬煮一边搅拌。

步骤9.水分蒸发，开始有堆痕。转小火，继续熬煮并搅拌。

步骤10.最后成为稠厚糊状。熄火，

步骤11.盛出，趁热食用。

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烹饪小贴士：

如何挑选红薯？

1.首先看看红薯有没有发霉的地方或者有缺口的地方，其次要观察一下有没有放太久不新鲜了。

2.可以轻轻扣掉一点皮，如果里面的看起来是纯色很新鲜，没有发霉的迹象就证明比较好，吃红薯的季节最好选择在它的收获季节。

3.另外，挑选红薯的时候可以选里面是黄红色的红薯，这种红色比里面是白色的那种更甜更好吃，而且生吃口感都不错，然后看到红薯发芽了就不要买了，如果家里的红薯放置的太久发芽，我们也可以放在瓶子里水培，做一个红薯盆景，或者用发出的芽在盆子里种出来。

如果你想减肥，可以试试这种红薯减肥羹哟~

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