秋季消化问题多发注意养护保肠胃的食物(秋季消化不良怎么办)

导语：秋季消化问题多发 注意养护保肠胃

“秋老虎”是很多地域的常见天气。步入秋季，一天之内就能体验到三季的温度，早上秋高气爽，中午阳光四溢，晚上凉意嗖嗖，面对气温的不稳定，不仅身体皮肤感知难以适应，就连皮囊之下的消化系统也容易出现健康问题，病毒感染性腹泻、急性肠胃炎、化学性消化不良等疾病在秋季尤其好发。

四因素致秋季消化道疾病高发

1.经历了一夏天冷饮生食烧烤啤酒、空调加身，大部分人的消化道也历经了一番“风雨”。入秋后，天气转凉，整个夏季的不良饮食让肠胃更加敏感，使得消化道疾病在秋季高发。

2.天气凉爽后人的食欲增加，并开始进行各种进补。如果不加节制，进食过多油腻食物，就会出现脂肪泻、嗳气、早饱、腹痛、腹胀等一系列消化不良症状，临床上称之为化学性消化不良。不但导致身体不受补，还会加重胃肠负担，引发或复发消化道疾病。

3.昼夜温差较大，如不注意腹部保暖易引起腹部着凉，使肠蠕动增强而导致腹泻。

秋季消化问题，多管齐下可见效

秋季的种种肠胃不适主要是受季节变化影响。通过改善生活习惯、饮食习惯、服用药品等方面多管齐下，即可得到一定程度的缓解。

养成良好的生活习惯：少吃多餐，按时就餐。饭只吃七份饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食，要减少烟、酒、浓茶及咖啡的摄入量。秋天晚上睡觉一定要注意腹部不要受凉。

改变饮食习惯：秋季是收获的季节，大量的海鲜、水果争相上市，如螃蟹、鱼、虾、红枣、柿子等。因为海产品大寒，一些带皮瓜果不易消化，多食容易导致消化不良，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患，这时如果再胡吃乱吃，不考虑胃肠经过夏三月已经受到损伤，就等于雪上加霜，所以一定要适量食用。同时还要戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。

按摩保健缓解不适：每天进行腹部按摩，是预防胃肠病最简单的方法。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，长期坚持能够促进腹腔内的血液循环，改善胃肠消化功能。还可以试试刺激足三里，这种按摩方法能起到疏通经络，调理脾胃，使气血生化有源，可使胃肠蠕动有力而规律，并有提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化的作用。

补充消化酶：秋季高发的肠胃疾病，多是因为劳累、受凉或进食生冷、麻辣、油腻过多等引起消化功能失调和胆汁、消化酶分泌不足，通过服用一些补充消化酶类药物例如泌特(复方阿嗪米特肠溶片)可得到改善。泌特可以充分补充胰酶，使食物被彻底消化，减少腐败产气，高效促胆汁分泌，促进胃肠道消化。它还含有二甲硅油成分，利于肠道气体排出，可以快速消胀，对治疗改善秋季的消化不良问题有明显效果。

入秋之后，不少人就开始进补以帮助身体进行入冬前的能量储备，但夏秋交替时的“秋老虎”却给人们的身体带来影响，往往让人得不偿失。通过科学有效的手段呵护消化道，无疑是给身体打一剂强心针，让日后身体强健事半功倍。

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