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根粉怎么吃(根根粉的功效)

导语:“冬吃根,腿脚稳”推荐根类的3种做法,粉糯软香,常吃腿脚有劲

冬天是根类食物上市的时节,含有丰富的碳水化合物、矿物质和淀粉,能为人体提供充足的能量,增强机体御寒力。

下面就推荐3种根类食物的做法,粉糯软香,营养好吃,常吃腿脚有劲。

肉末芋头煲

一、 肉末芋头煲

食材准备:芋头、猪肉、香菇、生姜、大蒜、小葱。

调味料:食盐、鸡精、蚝油。

具体做法:

1、 将芋头削掉外皮,清洗干净,切成方块。

2、 准备一锅油,烧至八成热时倒入芋头块,炸定表皮定型后捞出沥干油。

3、 选择半肥瘦的猪肉,切成肉末。

4、 选择三至块干香菇,放入清水中浸泡,清洗干净后,再切成细丝。

5、 生姜切片;大蒜切块;小葱切成末。

6、 热锅冷油,放入姜片、蒜块炒香,倒入猪肉末、香菇丝炒至微微金色,加入两小碗开水煮沸。倒入芋头块加一勺食盐、一勺鸡精、一勺蚝油搅拌均匀。

7、 准备一个砂锅,将食材倒入砂锅中,盖上锅盖炖煮30分钟。煮好后撒上葱花调味就做好了。

孜然土豆牛肉粒

二、 孜然土豆牛肉粒

食材准备:土豆、牛肉、小葱。

调味料:食盐、生抽、料酒、老抽、黑胡椒粉、淀粉、辣椒粉、胡椒粉。

具体做法:

1、 将牛肉切成小块,放入大碗中,加1勺食盐、1勺生抽、1 勺料酒、半勺老抽、少许黑胡椒粉、一勺淀粉抓拌均匀,腌制10分钟。

2、 准备两个土豆,削掉外皮,清洗干净后切成小块。

3、 准备一个不沾的平底锅,加少量油,倒入土豆块煎成金黄色后捞出。再将牛肉块倒入锅中煎至变色。

4、 放入1勺辣椒粉、1勺胡椒粉,翻拌均匀,撒上葱花调味就做好了。

芝士山药

三、 芝士山药

食材准备:山药、糯米粉、芝士、面包糠、鸡蛋、纯牛奶。

调味料:白糖。

具体做法:

1、 将山药外皮削掉,清洗干净后切成薄片,装入盘中,放入锅中隔水蒸30分钟。

2、 取出蒸好的山药,压成泥,放入两勺白糖、半碗糯米粉、适量纯牛奶,搅拌成面絮状,再用手揉成光滑的面团。

3、 将面团分成小块,取一小块压成饼,中间放上芝士碎,再包紧,用手揉成长条状。

4、 碗中打入一个鸡蛋,用搅拌搅拌均匀;另外准备一个盘子,倒入面包糖。

5、 将长条面团放入鸡蛋液里滚匀,再放入面包糠里滚匀。

6、 准备一个小碗,放入少量的油,烧至八成热时放入长条面团炸至浮起,捞出沥干油就做好了。

用常见的食材,做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法,好吃又易做,你也赶快做起来吧!更多美味的做法在持续分享中哦。

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