番茄菠菜怎么做(番茄菠菜汤营养价值及功效)

导语：番茄沙拉系列——番茄菠菜沙拉

上次呢小编介绍了番茄鸡蛋沙拉的做法，这次介绍番茄菠菜沙拉。

许多人都想在夏天减肥瘦身，而番茄菠菜沙拉小编认为是个不错的选择，因为番茄含有丰富的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽还有菠菜的纤维质，也可以促进消化。

制作番茄菠菜沙拉需要以下材料：

中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙。

作法:

1、把番茄蒂的部分切掉，然后从这个地方开洞，并且挖掉番茄内的籽

2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油还有盐，搅拌均匀

3、把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成啦

是不是很简单呢！心动不如行动，赶快跟着小编介绍的步骤制作起来吧！

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