让你焦虑的事有哪些(让自己焦虑)

导语：做对这10件事，会让你的焦虑感降低，生活可以更好

很多时候，我们因为外界变得异常焦虑，长期处在焦虑的声音中，我们越来越不自信，也会觉得自己不够好。

当我们不再暗示自己是焦虑的时候，我们也会向四周发出正能量。恢复积极的心态，重新与生活和解，你会发现生活并没有这么困难。

焦虑是一种情绪，通过控制这种情绪，让自己对周遭有爱的回应，你也会发现一切都会美好。

我做对了这10件事，让我不再焦虑，也希望可以帮助你。

1、焦虑的时候跑步

在大自然中跑步，或是去健身房楼下小区绕一圈，你会发现自己神清气爽。

2、安安静静坐半小时

节奏太快，难免会让人烦躁，找个时间让自己全身心放松，安静下来，让自己的身心灵得以释放。你可以放空自己，或者让这个时间完全交托，让正能量完全充满自己。

3、对镜多微笑

要认真喜欢自己，看着镜子里的自己，要常常对自己说鼓励的话，不要动不动就觉得自己不够好，当你觉得自己好的时候，也是在给自己正面的暗示，你才会越来越好。

4、屏蔽部分朋友圈

有的人喜欢在朋友圈制造焦虑，你可以选择屏蔽。有的人总在朋友圈表达积极美好，你可以让他留下，不需要刻意讨好每个人，只留下少数人就可。

5、睡前不要做让自己心烦的事

既然要睡觉，就要好好享受睡觉的时间。不要让自己处于负能的状态。你可以好好感谢你的床即将带给你的美梦，你也可以回顾这一天发生的值得感恩的事，带着愉悦的心情入睡。

6、好好享受一顿美食吧

工作已经很累了，不要再给自己施加更多压力了。有的时候一顿美食，拍一次让你高兴的照片，都会让你心情改变。

7、不要给自己太多的计划

很多人会给自己定许多日计划，年计划，常常是年初很热血，年末很沮丧。有时候生活没有那么多计划可言，你可以做一些让你高兴的事，选择坚持，不要给自己太多的事情，让自己变得焦虑。

8、多看治愈类的书籍

现在有太多的阅读解读，但是有的书越读越沉重。要多看治愈类的书籍，比如《人间值得》、《生命的重建》、《当下的力量》等，看一些让自己开心的书。

9、定期整理、装扮房间

有时候乱糟糟的房间，其实也反映了当时的心境。让自己的房间保持整洁，定期购置一些美好的东西，装点自己的房间，也会让自己的心情变得好好。

10、记录感恩的事情

每天回想这三件感恩的事，你会发现自己的一天也没那么碌碌无为。

很多小美好，是我们自己忽视了，要常常想起，并且向生活感恩。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请与我联系，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小鸣创作整理编辑！