想让孩子长高个(如何让孩子长身高)

导语：想让孩子的身高，再往上长一长？得不辞辛苦做这5件事

身高可以说是人们从小到大都会关注的问题，特别是还在成长发育的儿童少年以及他们的父母。身高会影响一个人的外在，甚至会影响到职业以及其它方面的选择。所以身高对一个人来说还是非常重要的。一个人的身高和什么因素有关呢？如何才可以长得更高呢？

身高是由什么决定的？

1.遗传因素

身高首先与遗传因素有关，也就是是说身高首先是天生的，与父母的身高紧密相连。那是遗传父亲多一些还是遗传母亲多一些呢？男生和女生在遗传方面有没有区别呢？整体来说，父亲和母亲的遗传占比是相同的，各占到影响身高因素的三成左右，男孩女孩也没有很明显的遗传差别。所以一般来说，父母都比较高的，孩子就会比较高，但这并不是绝对的。

2.后天因素

后天因素的占比也是在三成左右，所以后天因素对身高的影响也是非常大的。后天因素包括了营养、运动、睡眠、健康、环境等多方面的因素。随着经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，人们的平均身高也有所提升。所以身高也需要后天努力，而且也意味着身高不是完全由先天决定。即使是父母身高都很高，后天的各因素也都不可缺乏，可能父母的身高并不高，通过后天的努力也可以长高。

帮助长高的方法有哪些？

1.充足的营养

充足的营养是人体生长发育的重要推动力。所以在生长发育期间，一定要摄入充足的营养，保持营养的均衡，不要挑食。保证充足的营养才能够帮助长高。

2.坚持运动

运动也是帮助长高的重要因素。合理的运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，还可以促进骨骼的生长发育，从而帮助长高。所以在成长发育期间的儿童少年在学习之余，还要注意体育锻炼。

3.充足的睡眠

充足的睡眠也有助于长高。生长激素大多是在睡眠时间分泌的，睡眠不足则会影响生长激素的分泌。所以一定要早睡，不要熬夜，保证充足的睡眠。

4.健康的身体

儿童少年的抵抗力相对较弱，所以在成长过程中，会遭遇一些疾病。某些疾病可能会对长高不利，所以孩子还是要保证一个强壮健康的身体。

5.抓住时机

人长高是有一定的时限的，一般在成年以后，骨骼已经闭合后就不会长高了。所以长高一定要抓住最佳时机。

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