人胡思乱想是内耗如何解决(胡思乱想消耗能量吗)

导语：「健康科普」常胡思乱想消内耗 三步让你和内耗说拜拜

日常生活中，经常有人胡思乱想的毛病，现在教你三步，就让你和内耗说拜拜再见。特别第二步看完记得收藏。

经常爱胡思乱想，内心消耗比较大的人。可真是太痛苦了，经常失眠，焦虑，敏感，易怒，神经衰弱，记忆力减退，注意力无法集中。一到晚上胡思乱想，内心消耗持别多，特别在意别人的感受。别人的一个举动，就能让你纠结半天，现就教你三步搞定。

第一步，说岀你的想法和感受。越是压抑委屈自己，内心越是纠结，越容易多想。越发不自信，要勇敢表达出你的想法和感受。一旦表达岀来，内心就轻松很多，就不再哪么纠结了。

第二步，专注。专注的人，没有那么多念头，不受那么多干扰。可以练字，运动，冥想，让自己重新回到一种内心平静专注的状态。

第三步，克服自卑，建立自信。不要在乎别人的感受，学会这三点就可以和胡思乱想

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