睡一觉就能解决的说说(睡一觉就能解决的事情)

导语：仨挺好：睡一觉，真的可以帮你解决很多问题

在生活和工作中遇到事情难以解决的时候

总会有人劝你：

“别想了，睡一觉就好”

这句话看似是一句安慰

但它真的有科学依据的

当人体进入睡眠状态时，大脑会会自动将当天重要的事情分类，找出未完成的任务。这时大脑会关闭理性思维，同时开始把各种事件进行自由联想和组合，甚至自己没有注意到的事情，第二天自然而然想起来了，这是大脑在睡梦过程中持续思考的结果。所以，当脑子转不动或者不开心的时候，不妨稍微睡上一觉，说不定就会迎刃而解哦

优质的睡眠确实会让人感觉良好

但其实它的重要性

不仅仅只是赶走疲惫、恢复精力

睡眠所肩负的的功能性对我们的

健康、学习、工作

甚至人生都起到了非同小可的作用

经过三年抗疫

不管我们是否愿意接受

也不得不承认

我们要拼的是免疫力，拼的是健康

而良好的睡眠是提高免疫力、维持身体健康的首要前提

仨挺好：睡眠究竟能解决哪些问题？

1、睡眠健脑，增强记忆

美国哈佛大学医学院曾在《现代生物学》杂志上刊登研究报告称，睡眠能帮助人们记住大脑刚接收到的信息，尤其是在帮助人们记忆大量相似信息时特别有效。当人在熟睡时，大脑将会重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆的痕迹。睡眠状态下的脑神经变化程是清醒状态下的2倍，并使一些神经的序号增强而形成细胞的新连接，所以，人的记忆是在睡眠过程中形成和巩固的。

2、睡眠安内，修复脏器

人在疲劳时，内脏各器官就得不到休息与修复，还会因劳累过度感到不适，导致植物神经功能的紊乱。熟睡时，交感神经抑制，副交感神经则活跃起来，使内脏各器官得到充分的休息和放松，内部脏器得以调整和修复。

3、睡眠免疫，防病疗疾

有研究发现，人如果减少睡眠，体内NK细胞活力就会减弱70%，而获得充足睡眠后，便可得到恢复。

仨挺好：怎么样才能算睡得好？

下面我们来看看高质量睡眠的五个标准

1、入睡快，上床很快进入睡眠状态

2、睡眠深，睡中呼吸均匀，不易惊醒

3、无起夜，睡中梦少，无梦惊醒现象，很少半夜醒来

4、起床快，早晨醒来精神好，能很快起床

5、精力旺，白天头脑清晰，工作效率高，不困倦

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