睡姿颈纹(怎样睡觉姿势改善颈纹)

导语：分享4个睡觉好习惯，坚持下去颈纹会慢慢消失，护肤品费用都省了

颈纹也是现在广大女性很烦恼的一件事情，颈纹与脸部的皱纹一样都让人非常的头疼，但是皱纹是随着年纪增长才会慢慢出现，但是颈纹在很多年轻的女性身上就能够看到，除了日常护肤没有做到提拉以外，还有就是我们睡觉时候没有注意，所以导致颈纹的产生。今天就给大家分享4个睡觉好习惯，坚持下去不仅颈纹会慢慢消失还能够让面部不浮肿，护肤品费用都省了。

·1、减少使用高枕

颈纹总会出卖我们的年龄，除了日常颈部护理外，睡觉时能保持好习惯也能减少颈纹的产生或加深。为什么说睡觉会加深我们的皱纹呢，因为很多人都喜欢睡枕头并且都会选择一些比较高的枕头枕着睡觉，这样会让我们的头部和颈部形成一个坡度在睡觉的时候就导致颈部形成一个褶皱，夜晚长时间的压迫就导致了颈纹的产生。所以避免使用高枕，选择用浴巾叠起来代替枕头，就能减少头和颈部的坡度，从而减少颈纹产生和加深的几率。

·2、睡觉时尽量平躺

除了枕头会导致我们颈纹的加深，侧卧和趴着睡也会促使颈纹的产生，如果长时间侧躺或趴着睡，容易导致面部的大小不均匀，不仅会产生恼人的大小脸及显老的法令纹还有可能会进一步加深颈纹。除了外在的美观因素外，长时间的侧卧和趴睡也容易导致身体上的问题，例如脊柱侧弯等影响身形仪态和健康。因此，保持头脸和身体的平衡，平躺是最好的睡眠姿势。

·3、睡前两小时不过多喝水

脸部和眼部的浮肿，除了自身新陈代谢的因素外，这与睡前过多饮水也是有关系的。因此，睡前两小时尽量不过度饮水，如果口渴，可以小口饮水达到解渴目的就好。并且睡前过度饮水可能导致频繁起夜，影响睡眠质量。

·4、躺上床后就不再碰手机

除了手机蓝光会影响视力外，手机的光线在黑暗环境中会给眼部神经造成刺激使其产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃；这种造成大脑亢奋的情况，容易抑制人体体内分泌褪黑素，造成难以入睡或失眠的情况。

不要以为只有坐着低头玩手机才会产生颈纹，其实侧躺玩手机与低头玩手机时一样的都会让我们的颈部受到压迫，长久下来都会导致颈纹的出现。

·5、护肤时不要忘记了颈部

日常护肤时如果没有习惯涂颈霜的仙女们，都会忘记颈部的护肤，颈部的皮肤和脸部一样都很脆弱，所以日常护肤中可以带一下一颈部让它保持在滋润的状态，如果颈部太干会产生细纹干纹，是很显老的，所以护肤时不要忘记了颈部哦！

·6、睡前做个颈部提拉运动

睡觉前在护肤完后可以适当的做个简单的5-10分钟颈部提拉运动，不仅能够缓解工作一天后的疲劳，还能够减少颈纹的产生。

为了减少颈纹的出现不仅要提拉保养，睡觉的姿势等都会导致颈纹的出现，所以一个好的睡觉习惯也是很重要的呢，仙女们一定要坚持下去，这样才会导致颈纹慢慢的消失，至少不让颈纹再逐渐加深。

声明：本文原创， 图源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。

本文内容由小莉整理编辑！