改善贫血的食物(改善贫血的食谱)

导语：这东西改善贫血，强壮骨骼，可惜很多人想吃却不会做！

猪舌也叫口条，相信很多朋友还是喜欢吃的，它的口感还是非常不错的，不管是炒着吃或者醬着吃都是美味佳肴。这也是这一道非常受欢迎的下酒菜，特别夏天，卤一盘猪舌，凉拌一下，一口老酒一口猪舌，感觉老爽了，当然爆炒也是非常好吃的，下酒，也更下饭，这道菜菜虽然好吃，很多人也想吃，可惜就是不做呀， 今天小厨给大家带来一种简单的吃法，非常的适合夏天的吃法。照着来味道赛过大饭

猪舌除了好吃，营养也是非常丰富的，可能很多人忽略了这一点，在这里要告诉大家，猪舌和其他动物肉一样，含有较多的人体必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素，能够强壮骨骼、预防佝偻病。它还含丰富的铁，有补血改善气色的的功效。了解了这么多，是不是对猪舌刮目相看了呢，不过这东西因为每头猪只有一个，所以价格也是不便宜的， 不知道别的地方价格怎么样，我们这边是22块一斤的。有点小贵呀， 比我们这边的肋排都贵 ，我们这边肋排才18块钱一斤呢。不说了，来看做法吧！

【黑豆豉炒猪舌】

食材：猪舌一个，青椒，小米椒，黑豆豉，生姜，大蒜，料酒，食盐，食用油，

做法：

1、把猪舌清洗干净，冷水上锅，放猪舌，生姜片，料酒一起煮约5分钟。出锅之后趁热把猪舌头上面的白色膜刮掉，然后切成薄片。

2、把青椒，小米椒清洗干净，切成圈待用。最好是两种辣椒结合，颜色比较漂亮。

3、冷锅下油，把油烧热，放猪舌大火翻炒至猪舌微微卷起来，表面上色，能闻到香味，再放生姜，大蒜，半勺的食盐一起翻炒几个来回。

4、然后倒入青椒，小米椒，一起再翻炒几个来回，至其断生就可以了。

5、然后放一勺黑色的豆豉翻炒出香味，就可以出锅了，看图就很食欲对不对，又香又好吃的。

这种做法很简单的， 你学会了吗？动手尝试一下吧，喜欢我的文章请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！

【小厨的秘诀】

1、猪舌一定要冷水下锅先焯水，猪舌上白色的膜必须刮干净。

2、猪舌用来炒着吃的，一定要切成薄片口感才好。

3、加点黑豆豉，又香又入味。特好吃！

雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

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